3天狂掉5斤,果菜汁輕斷食減肥法 - 每日頭條

junelow     2017-07-17     4276     檢舉
3天狂掉5斤,果菜汁輕斷食減肥法 - 每日頭條
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果菜汁有什麼特殊的功效?

專家表示:果菜汁斷食法不同於其他斷食法,蔬果營養素可補充長期欠缺的微量元素,可每隔3個月嘗試1次。生機飲食專家表示,它能在禁食期間,使平常消化系統所耗費的身體能量轉移到排泄工作上,而有效排除體內毒素及宿便,以達到瘦身效果。同時也會燃燒體內多餘的脂肪、膽固醇,及消滅病菌。特別重要的是,可刺激荷爾蒙分泌旺盛,使皮膚充滿光澤又紅潤。果菜汁斷食法的飲用安排早、中、晚各分時段喝3杯不同功效果菜汁。但是,要記得在使用這個方法的3天內只能喝果菜汁,才能排毒、排油。

早上

6:00 柳丁汁 50c.c.

8:00 玉米須湯 300c.c.

9:30 綜合果菜汁 200c.c.

柳丁汁

材料:柳丁1顆

做法: 將柳丁

洗凈、去皮、籽後,用果汁機打成約5 0 c .c.即可。

瘦身功效:喝完小麥汁後,立即喝柳丁汁,能去除麥草汁的草腥味,及以防反胃。

玉米須湯

材料:老薑2片、老玉米須20g

作法:將老薑、玉米須及3碗水,用大火先煮滾後,小火續煮20分鐘濾渣即可。

瘦身功效:可增加排尿量,有助於排毒。

綜合果菜汁

材料:胡蘿蔔1條、大芹菜2片、番茄1粒、檸檬1/2顆

作法:將所有材料洗凈之後,用榨汁機打成汁即可飲用。

瘦身功效:可以凈化血液。

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中午

12:00 蔬菜湯 300c.c.

15:00 魚腥草茶 50c.c.

16:30 高鉀生菜汁 200c.c.

蔬菜湯

材料:胡蘿蔔1/2條、白蘿蔔1/4條、白蘿蔔葉1/4片、牛蒡1/2條、香菇1~2朵

做法:胡蘿蔔、白蘿蔔、牛蒡洗凈,泡鹽水3分鐘後,再用水沖洗。將胡蘿蔔、白蘿蔔及牛蒡留皮切段,再倒入鍋中,加入白蘿蔔葉、香菇,同熱水用大火煮開,轉小火續煮1小時後濾渣取湯即可。

功效:能增強抵抗力,抑制癌細胞成長。

魚腥草茶

材料:魚腥草4兩、薄荷草1兩

做法:將魚腥草洗凈後,同

冷水放入鍋中泡約10分鐘,再用大火煮滾後,改用小火續煮20分鐘關火。再將薄荷草放入鍋內後,立即關火燜5-10分鐘濾渣取茶即可。

功效:可調整高低血素,排除體內毒素。

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高鉀生菜汁

材料:馬鈴薯2~3個

做法:馬鈴薯洗凈後,用榨汁機打成汁即可。

功效:有效調節體內鉀鈉比例,可抗癌、強心。

晚上

18:30 蔬菜湯 300c.c.

20:00 高C果汁 200 c.c.

21:30 柳丁汁 50c.c.

高C果汁

材料:柳丁2 個、檸檬1 個、葡萄10~25粒

做法: 柳丁、檸檬泡鹽水3分鐘,再用冷開水沖洗後,將其中1個柳丁去皮,另1個柳丁不去皮;檸檬切半,一半削皮,另一半保留;葡萄去皮、籽。再將柳丁、檸檬切片及葡萄肉,一起放入榨汁機打成汁即可。

功效:能增強免疫力,促進細胞再生。

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