秋冬季節,如何讓幼兒園的孩子少生病!轉給家長!

Go528523     2017-11-12     414     檢舉

隨著秋天的到來,氣溫開始下降,天氣也變得乾燥起來。幼兒適應能力差,皮膚稚嫩,與成人相比需要更多的水分,容易出現口乾舌燥、便秘等一系列「陰虛內熱」的徵象。做好各項保健措施,對維護幼兒健康十分重要。

訣竅1 給幼兒多喝水

秋高氣爽,幼兒應該多喝白開水,不宜喝飲料。如果幼兒排斥白開水,可以試著喝些菊花茶、烏梅湯、金銀花露等。在幼兒園裡時,老師尤其要關照小朋友多喝水。

平時多給幼兒吃富含水分的應季水果,如西瓜、梨、橙子等。各種菜湯也是補充水分的重要手段,清湯可以稀釋菜肴的鹽分,並保持幼兒體內水分平衡。

訣竅2 少吃「上火」食物

刺激性食物應該少吃,容易「上火」,如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏鹹的食品,因為鹽分太多容易加速體內水分的散失。熱量過高的油炸食品和一些熱性水果,如荔枝、桂圓、橘子等,也應儘量少吃。

訣竅3 呵護寶寶皮膚

在給幼兒擦拭或洗臉時宜選用柔軟的毛巾,不要用力擦洗。每次清洗完畢後,需用含有天然滋潤成分的兒童護膚品。

幼兒的嘴唇容易乾裂。應先用濕熱毛巾敷在幼兒的嘴唇上,使嘴唇充血,然後塗抹潤唇膏。幼兒鼻腔內的黏膜比較容易乾燥,可用棉簽蘸生理鹽水滋潤鼻腔。

訣竅4 忌食冷食物

中醫認為「寒涼傷脾」。即使體質好的幼兒也不能天天吃冷飲。除了限制冷飲以外,從冰箱拿出的飲料、酸奶最好放置在室溫下15分鐘後食用。

訣竅5 冷水鍛鍊

秋季宜用冷水擦洗以提高幼兒對冷的適應能力。冷水擦洗包括冷水洗手、洗臉、擦身、沖淋和游泳。冷水鍛鍊要循序漸進,先用與體溫接近的水,然後逐漸降低水的溫度。洗完後用干毛巾擦乾。動作要迅速,浴後用干毛巾擦至皮膚輕度發紅為止。

訣竅6 預防腹瀉

入秋後是輪狀病毒性腹瀉的發病高峰期,又稱秋季腹瀉。一定要把住「入口關」,注意飲食衛生,不吃生冷食品,定期給玩具和食具消毒。如果在幼兒園發現幼兒有腹瀉症狀,應立即隔離治療並處理好糞便。

訣竅7 營養調理

多給幼兒吃牛奶、豆製品、魚、肉等高蛋白飲食。多補充玉米、全麥麵包、小米、黑米等五穀雜糧,以防秋季便秘。富含纖維素的食品,如菠菜、蘿蔔、胡蘿蔔、芹菜、花菜等,也應增加。總之,要葷素搭配,粗細搭配,做到平衡飲食,才能減少秋季發病。

訣竅8 加強運動

秋季氣候溫和,正是運動的好季節,通過運動保健身心,運動能強化孩子肌體的功能,鍛鍊使孩子更愉快、更興奮,提高孩子身體免疫力。