女人一天最佳的保養時間

womenlifediary     2018-03-19     檢舉

每個女人都渴望擁有更多的美麗,於是大家不惜花費更多金錢與時間消耗在自己的臉蛋上。

但是卻沒有從來留意那些時間保養最好的。那就來告訴你,關於女人保養的十個重要時間。

  1.刷牙的最佳時間

  飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。

因為這時,口腔的細菌開始分解食物殘渣,其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質,使牙齒受到損害。

  2.飲茶的最佳時間

  飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶,這是很不科學的。

因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽,干擾人體對鐵的吸收,時間一長可誘發貧血。

  3.喝牛奶的最佳時間

  因牛奶含有豐富的鈣,中老年人睡覺前飲用,可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。

同時,牛奶有催眠作用。

  4.吃水果的最佳時間

  吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食,吃生食後再吃熟食,體內白細胞就不會增多,有利於保護人體免疫系統。

  5.曬太陽的最佳時間

  上午8時至10時和下午4時至7時,是曬太陽養生的最佳時間。

此時日光以有益的紫外線A光束為主,可使人體產生維生素D,從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力,並減少動脈硬化的發病率。

  6.美容的最佳時間

  皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛,因此晚上睡前使用化妝品進行美容護膚效果最佳。

能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。

  7.散步的最佳時間

  飯後45分鐘至60分鐘,以每小時4、8公里的速度散步20分鐘,熱量消耗最大,最有利於減肥。

如果在飯後兩小時後再散步,效果會更好。

  8.洗澡的最佳時間

  每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃-45℃),能使全身的肌肉、關節鬆弛,血液循環加快,幫助你安然入睡。

  9.睡眠的最佳時間

  午睡最好從13點開始,這時人體感覺已下降,很容易入睡。

晚上則以22點至23點上床為佳,因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點,而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。

  10.鍛鍊的最佳時間

  傍晚鍛鍊最為有益。原因是:人類的體力發揮或身體的適應能力,均以下午或接近黃昏時分為最佳。

此時,人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感,全身協調能力最強,尤其是心律與血壓都較平穩,最適宜鍛鍊。

  其實作為女人的你,不是不會保養,是不知道一天當中,那個是保養的最佳時間,不過現在知道的也不遲,趕緊行動才是最關鍵。

來源於網絡