產後陰道鬆弛怎麼辦?產後縮陰運動該怎麼做?

Cfy2013     2016-11-11     0     檢舉

陰道如何恢復

陰道本身有一定的修復功能,產後出現的擴張現象在產後3個月即可恢復。但畢竟是經過擠壓撕裂,陰道中的肌肉受到損傷,所以陰道彈性的恢復需要更長的時間。產後需要及時通過一些鍛鍊來加強彈性的恢復,促進陰道緊實。而緊縮陰道運動是一種練習恥骨尾骨肌收縮能力的方法,因為在性交過程中或性高潮時陰道的收縮主要是靠恥骨尾骨肌這兩塊肌肉。個人的身體情況及分娩過程不同,體質恢復也不盡相同,有很多人因為休息不當、過於勞累,儘管通過鍛鍊,陰道的恢復也不盡人意,進而影響到性生活時,應速就醫,應當注意的是:如果考慮行陰道緊縮術,做手術後兩邊有疤痕,彈性受到影響,不利於第二次自然分娩,原則上建議選擇剖宮分娩方式。所以如果考慮繼續生育,應慎重選擇。

手術的風險

陰道緊縮術的併發症有陰道出血、膀胱陰道瘺和陰道直腸瘺等。發生併發症的原因除了跟媽媽的個體差異有關外,還跟醫生的技術水平有關,萬不得已手術應選擇在正規的醫院進行。

手術相關事宜

進行時間:手術時間應避開月經期,最好選擇在月經乾淨後的第一天進行。術前準備工作:手術前無需做特別準備。

術後注意事項:術後一般先留院觀察2天,醫生為你做好各項消毒工作,以防止傷口感染。回家後,要注意會陰部的清潔;休息1周左右;手術後3個月內避免性生活。

陰道緊縮手術有感染的危險,手術後需要服用抗生素等藥物抗感染。一般沒什麼必要不要去做這種手術。

一般人都會以為陰道鬆弛是一種自然老化的現象,不予理會;曾有醫學研究報告指出,事實上,可能有高達20%至50%的婦女有陰道鬆弛方面的困饒,但實際求診率不到5%。

醫生呼籲女性朋友們要有正確的觀念注重自身健康。

產後陰道鬆弛怎麼辦,還不如乖乖做運動,生活中媽媽們可以進行的縮陰鍛鍊有以下幾種方法:提肛運動、會陰收縮運動、立式運動和陰道肌肉收縮運動等。

產後陰道鬆弛怎麼辦

提肛運動:就是在有便意的時候,屏住大便,並做提肛運動。經常反覆,可以很好地鍛練盆腔肌肉。

會陰收縮運動:仰臥或側臥,一邊深呼吸,同時緊縮陰道周圍及肛門口的肌肉。緊縮的同時,稍微憋氣3秒鐘,再緩緩放鬆、吐氣,一次大約做5回。

立式運動:也叫立式鍛鍊縮陰法,站立,雙腿微分開,收縮兩側臀部肌肉,使之相挾,形成大腿部靠攏,膝部外轉,然後收縮括約肌,使陰道往上提的方向動。經過耐心鍛鍊,即可學會分清陰道和肛門括約肌舒縮,改善陰道鬆弛狀態,提高陰道的挾縮機能,藉以掌握同房時的舒縮能力,使性生活和諧、美滿。每天堅持15分鐘。

陰道肌肉收縮運動:平躺,兩腳打開與肩同寬。雙膝彎曲,使小腿垂直。將臀部儘量向上抬高。此時,將分開的兩膝靠攏3秒,再將兩膝蓋慢慢分開,臀部緩緩放下,一次約作10回。

雖然通過運動鍛鍊縮陰的方式效果持久不易反彈,但是由於運動鍛鍊並沒有直接作用盆底肌,短時間內陰道是沒有辦法迅速恢復緊緻的,需要長時間地堅持和鍛鍊,因此起效非常慢!而縮陰球時非常直接地鍛鍊了盆底肌,才是更有效更快的縮陰方式!

因此縮陰球是首選。縮陰球是最安全、健康、有效的陰道物理修復方法。通過陰道啞鈴可以加強陰道肌肉鍛鍊,改善因盆底肌力下降造成的陰道鬆弛,加強夫妻性生活的快感。