寶寶出生後易煩躁、愛哭鬧.... 原來與懷孕的妳息息相關!!

SAM     2016-11-12     11629     檢舉

前兩天看到一則新聞,說是一位已經懷孕32周的孕媽經過一系列檢查後發現她的胎兒偏小2周,醫生經過仔細詢問後,才知道,原來,原來這位孕媽媽自從懷孕後,她便在家休養,每天沒什麼事情做,很是無聊。最近一個月,她每天都忙著追劇,常常晚上12點多才睡覺。當醫生告訴她,經常熬夜可能是孩子發育差的原因時,她才後悔莫及。這位準媽媽對拿著報告單,對自己的老公說,「我本來只是消磨時光,沒想到對寶寶影響這麼大,以後我肯定不會再熬夜了。

寶寶出生後易煩躁、愛哭鬧.... 原來與懷孕的妳息息相關!!

美國有研究指出,女性在懷孕期間睡眠不足,會增加新生兒體重偏輕和出現其他併發症的風險。專家建議,孕媽們應規律作息,保證晚上睡足8小時,中午至少休息1小時,且晚上最好10點左右睡覺。如遇到特殊原因影響到孕媽晚上的休息時,可以適度延長午休的時間,也可在其他時段「補覺」。但補覺只能有限緩解孕媽的疲勞感,並不能彌補熬夜造成的傷害。

1、孕媽熬夜將會引發高血壓

在懷孕期間,孕媽如果長期熬夜或是緊張地工作,容易引起情緒和精神緊張,甚至有可能會引起高血壓。

2、孕媽和胎兒易血虛

晚上11點到3點是肝膽造血的時候,懷孕本身就是很耗血氣的過程,所以如果熬夜,尤其是造血期間不睡覺的,很容易造成血虧,孕媽經常熬夜一般氣色都不會太好。

3、寶寶發育緩慢

如果長期熬夜,並且營養也不夠均衡的話,可能會對胎兒的發育有影響,對將來寶寶的生長發育也會有影響,比如說長得慢、體重輕、小孩子腎精不足等。所以,孕媽最好還是規律作息比較好。

4、寶寶愛哭鬧

胎兒是不喜歡熬夜的,孕媽經常熬夜會使預產期推遲,加大身體和心理負擔。還會影響孩子的生物鐘,不利於孩子出生後養成良好的睡眠習慣。熬夜媽媽生出來的孩子還有煩躁焦慮、愛生氣、愛哭鬧的性格特點。

孕婦熬夜對胎兒危害如此嚴重,那麼,准媽媽要如何提高睡眠質量呢

早睡早起:不熬夜日出而作、日落而息的生活方式對現代人來說似乎難以實現,但准媽媽仍要要養成良好的睡眠習慣,早睡早起,不熬夜,以保持充沛的精力。

規律的生活習慣:情緒平和、精神鬆弛才入睡懷孕期間最好還是養成有規律的生活習慣,不要過度熬夜、應酬活動或是過度緊張地工作,這些情況容易使准媽媽的情緒激 動或是精神狀態緊張,甚至有可能引起血壓升高,對胎兒發育和准媽媽身體都會造成不利影響。

寶寶出生後易煩躁、愛哭鬧.... 原來與懷孕的妳息息相關!!

孕12周內,注意休息保養:特別是在懷孕12周內,胎兒正處於主要器官形成的關鍵時期,准媽 媽應該注意休息保養,避免生物鐘顛倒,否則會導致內分泌紊亂,影響新陳代謝,不利於胎兒發育。

散步散心、室內通風:早起後散步散心,有助晚上睡眠早晨起來以後開窗通風,或者到小區里散散步,呼吸新鮮空氣,都是有益身心健康的哦。如果白天會感到疲憊,那麼准媽媽不妨在下午睡個舒舒服服的午覺。