便秘千萬別吃香蕉,如何應對看這裡

Diana     2016-12-04     1     檢舉

便秘千萬別吃香蕉,如何應對看這裡

冬天到啦,在寶寶攻略的後台搜索「便秘」的麻麻越來越多啦。

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有麻麻說,我看寶寶排便挺費勁的,是不是便秘啦?

還有的說:寶寶已經兩三題沒有大便拉,沒事兒吧?

今天攻略君就來跟大家講講便秘這回事兒,根據攻略君一慣的風格,兩句話讓麻麻們搞清來龍去脈,輕鬆變身育兒達人!

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什麼是便秘?

麻麻們注意啦!便秘的唯一表現是大!便!干!結!沒有這一特徵,都不算便秘,不要瞎操心!

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為什麼寶寶會幾天不拉便便?

有些寶寶對食物的消化吸收能力比較強(尤其是母乳寶寶,因為母乳比較容易吸收),消化後食物殘渣少,排便間隔時間比較長,常常出現幾天都不拉便便,只要大便不幹結,都是不用擔心噠!

為什麼寶寶會便秘?

所有的便秘,主要原因就兩個,跟我念:水少!纖維素少!這兩個因素,都會導致腸胃蠕動變差,進一步導致便秘。

1 水少

首先想到的是麻麻沒有給孩子喝足夠的水。可是有些麻麻好冤枉,明明已經給寶寶喝了好多水啦。

好吧,另一個更重要的可能性,是結腸過長,或沒有定時排便,便便在腸道里停留的時間太長(比如宿便),導致便便中的水分被腸道細胞吸收太多,引起乾結(這個原因更重要哦)。

纖維素少

寶寶吃的東西太精細啦,這個通常出現在奶粉寶寶身上,或者是輔食過於精細的寶寶。吃得太細,是纖維素少的罪魁禍首哦~

寶寶便秘怎麼辦?

如果已經便秘了,可怎麼辦呢?

1 既然水少,那就多喝水吧?

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No,No,No,如果已經便秘了,多喝水是沒有用噠!(喝水可以預防便秘,但是已經便秘的,就沒用啦)。因為便便已經乾結在腸道裡面,遠水救不了近便呀

纖維素少,那就多補充纖維素吧?

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正解!(母乳寶寶不容易發生便秘的原因,就是因為母乳中含有水溶性纖維素——低聚糖)。

攻略君在此鄭重推薦通便神器,西梅!喝西梅汁緩解便秘的方法,在歐美已經有了很長的歷史,也是醫生推薦使用噠。天然西梅汁中含有水溶性的天然果膠纖維和不溶性的植物纖維,可以有效促進腸道蠕動。同時西梅可以在體內合成木糖醇和山梨糖醇,木糖醇加速胃的清空,山梨糖醇幫助放鬆舒緩腸胃並調節腸內菌群,軟化腸道內的排泄物,所以西梅汁具有快速緩解便秘的特殊功效。(再說下去,攻略君快成西梅代言人啦)

同樣作為高纖維食品的玉米、紅薯和蘋果,也可以試一試哦!

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3 補充益生菌可以促進腸胃蠕動

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除此以外,補充益生菌可以促進腸胃蠕動,酸奶呀,專用的益生菌補充劑(比如美國的Culturelle)都是可以嘗試噠。

4 簡單粗暴的開塞露

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如果便秘太嚴重,實在拉不出,只好試試簡單粗暴的開塞露啦。如果覺得開塞露對寶寶而言太暴力,可以試試專門適合寶寶的甘油栓劑,瞬間逼格滿滿噠~

好啦,最後,預防便秘三大招,再跟攻略君念一遍吧:多喝水!勤排便!多食纖維素!

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PS:哇哇哇,傳說中的通便神器香蕉君來了~氣呼呼地問,攻略君,我怎麼沒有上榜呀!大家都知道,生香蕉吃起來很澀,這個澀味來自於香蕉中含有的大量的鞣酸。香蕉成熟之後,雖然已嘗不出澀味了,但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常強的收斂作用,可以將糞便結成干硬的糞便。

所以!香蕉非但不能幫助通便,反而會使便秘加重哦!香蕉君,這下心服口服了吧!