天冷了,千萬別這樣叫醒孩子(身邊無數人中招!)

Diana     2016-12-07     36     檢舉

對每一個父母來講,早上叫孩子起床都是一件困難的事情。特別是秋冬季節,久而久之很容易就不耐煩了,採取「殺傷性叫醒」,其實這對孩子一天的心情是有很大影響的。

人起床時,最好先睜眼躺十分鐘,再坐起來,有助於身體健康。給孩子充分的起床時間。當然,這個時間因人而異,有人需要五分鐘,有人需要十分鐘,請根據這個時間,決定你去叫孩子的時間點。不要要求對方在你下達指令的那一刻就彈起來。

天冷了,千萬別這樣叫醒孩子(身邊無數人中招!)

什麼叫「殺傷性叫醒」呢?

即用驚醒的方式,切斷啟動過程,讓人立即恢復意識。這種粗暴的方式會帶給孩子帶來極糟的影響。比如破壞情緒控制、衝動易怒、心境低落、冷漠麻木,或者哭鬧。下面羅列了我們經常會使用的幾種常見錯誤方式,爸媽們看看自己有沒有做過?

1

衝進房間,大喝一聲「七點了,還不快起!」

要知道,留戀被窩,留戀潛意識夢境,是人的共性,帶有「到點還睡是錯誤的」這種指責性的叫醒行為、語言,很容易把孩子的睡眠安全感奪走,加上大噪音的驚醒,足以摧毀所有人幸福的早晨。

2

一把拉開孩子的被子

這種方式不僅嚴重摧毀孩子的睡眠安全,而且溫度的變化,會突然襲擊神經系統,就算對方「嗖」地坐起來,四肢也是僵硬的。所以不建議去移動孩子睡眠中曾經拿著的、抱著的、蓋著的任何東西,那是他感覺安全的環境,不要碰!

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3

一點都不溫柔的拍孩子的身體

叫醒時,碰觸孩子的身體,尤其是粗暴的「拍打」,是極具殺傷力的,人類在潛意識的控制下,對於突然出現的身體「襲擊」,除了會嚇一跳外,還會反擊。在很多睡眠試驗中,「拍打」都是最糟糕的叫醒方式,會馬上激怒一頭溫順的綿羊!!

4

反覆嘮叨不斷叫喚

有些父母會使用過5分鐘叫一次的方式叫孩子起床,這看似是給了孩子一些「啟動時間」,但實際上,孩子在完成切換和啟動的過程時,不斷被你的叫醒打斷,每一次都要重來,所以反而越叫越起不來。其實,在睡夢中的人,第一次接收到「起床」的信號,當時人看似還睡著,其實他的腦部已經開始切換了,不需要反覆叫,他啟動完成自然會起來。

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5

生活噪音叫醒

有些父母不會特意去叫醒孩子,而是用自己起床之後產生的噪音來叫醒孩子,比如走路聲、洗臉刷牙聲、臉盆摩擦聲、談話聲……這種方式雖然不會驚醒夢中人,但會讓孩子感覺極度反感,因為在切換啟動的過程中,腦部的工作不斷被噪音打斷,不能在安全安靜的環境中完成,導致煩躁的醒來,以及「起床氣」。

可以簡單歸納一下,凡是激烈的砍斷睡眠過程,使用過大的聲音,或者不間斷的噪音,以碰觸對方身體,剝奪睡眠安全感等,都是「殺傷性叫醒」方式。

建議爸爸媽媽使用這樣的叫醒方式

天冷了,千萬別這樣叫醒孩子(身邊無數人中招!)

1、提前告知。前一天晚上告訴孩子,明天早晨你會及時叫醒他,讓孩子提前有個心理準備。如果孩子已經習慣由你叫起,則不須特別提醒。但如果時間改變,比如從七點改至六點半,最好還是說一句:「明天我會早半個小時叫你哦!」

2、使用光線叫醒。如果你有可調光的檯燈,可以逐漸調亮檯燈,然後開著它,悄悄走開即可。光線會替你叫醒他的,因為人類從遠古時代,就是被光線叫醒的,光線會喚醒視覺系統,由它傳遞信號給潛意識,並叫醒腦部,啟動四肢,這是最自然的一種醒來方式。即安全又有效,完全不需要你費力。如果家裡沒有這樣的檯燈,緩緩地安靜地拉開窗簾,也一樣有效。

3、使用早飯香氣叫醒。把香噴噴的早飯悄悄放在床頭柜上,香味會通過孩子的嗅覺系統,給大腦溫柔的傳遞「該起來吃飯」的信號。當然,用香氣怡人的鮮花也可以達到此效果。

4、使用音樂叫醒。請選一些舒緩的樂曲,並用小一些的音量,通過聽覺系統傳達信號給腦部,叫它醒來。如果有一些特殊環境音,比如清脆的幾聲鳥叫,小溪潺潺等也不錯哦。

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5、輕撫叫醒。對於那些睡得較深,不容易叫醒的孩子,可以使用這個方法。但切忌一定要溫柔,要輕緩。而且撫摸的順序要從手開始,然後到小臂、上臂、臉頰……如果被子蓋得厚,就隔著被子觸碰手部或小臂。當孩子緩緩蠕動並睜眼時,微笑注視他,說聲「起床嘍!」即大功告成。你的手最好是溫暖柔軟的,冰冷僵硬的手會有反效果哦。

6、輕喚叫醒。先輕微接觸孩子的床,讓孩子感覺到這個小小的觸動。比如雙手先按到床上,或是先坐到床邊。然後小聲喚孩子的名字,然後說:「現在想起床嗎?」徵求孩子的意見,會讓睡眠中的孩子感覺到安全和體貼。當孩子微睜雙眼點頭時,給他一個微笑,然後靜靜走開,讓孩子無干擾的完成啟動。

7、使用同一個方式叫醒。當父母找到一種對方很滿意的叫醒方式,請堅持一直使用,不要沒事就變換方式。形成一個人對孩子的叫醒的習慣,不僅每次都能成功的叫醒他,而且還能培養孩子對你的愛與依戀。

天冷了,千萬別這樣叫醒孩子(身邊無數人中招!)

我們幫助孩子獨立起床時,要注意以下幾點

不能靠講道理——寶貝,要養成良好的習慣就要從起床做起,一個人不能自己起床就是沒有責任心,沒有……所以你要自己起床啊!

不能靠要求——寶貝你要自己起床,也不能靠表揚——寶貝,你要能自己起床就很棒了!

不能靠批評——說了多少次,你怎麼還不能自己起床,沒有責任心,沒有意志力,你太讓我傷心了!

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讓孩子乖乖起床的妙招

用童趣的語言叫醒孩子:早上叫孩子起床,可以用童趣的語言叫醒他。例如叫孩子起床時可以說:寶貝,你看太陽公公起床了,小雞、小鳥要做早操了。然後就學公雞、學小鳥叫等。如:聽大公雞在打鳴,它在喔、喔、喔的叫你快起床,小鳥在樹上嘰嘰喳喳的唱歌,它唱早上空氣真好。這時孩子多半會愉快地起床,急著穿衣服,穿鞋子,要上幼兒園。

再歸納一下,叫醒中最上乘的方式:就是溫柔與耐心,讓一個人感到足夠的安全,並用愉悅的刺激傳達「醒來」的信號。

還需要提醒一下的是:切換與啟動的時間因人而異,有人需要五分鐘,有人需要十分鐘,有人需要二十分鐘……請根據這個時間,決定你去叫孩子的時間點,給孩子充分的起床時間。有很多保健專家建議,人起床時,最好先睜眼躺十分鐘左右,再坐起來,有助於身體健康。所以,不要要求孩子在你下達指令的那一刻就彈起來。