女人常這麼吃,排毒養顏看得見!

hllim     2016-12-08     5     檢舉

女人常這麼吃,排毒養顏看得見!

毒養顏,這在現在已經是很多女性最關心的事之一了。畢竟愛美是女人的天性嘛!哪個女人不希望自己漂漂亮亮的呢?今天菜譜網小編就為大家帶來排毒養顏的方法,一起來看看吧!

排毒養顏食譜 1 蜂蜜排毒食譜

蜂蜜富對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果。

排毒減肥吃法:

1、早晚服蜂蜜。每天早飯後40分鐘和晚上睡覺前40分鐘各吃一次蜂蜜,每次吃兩勺子(50一100克)用200毫升溫開水調服。

2、揉搓腹部。每天清晨起床之前,平臥在床上揉搓腹部,以肚臍為中心,在肚臍及其左、右、上、下各個部門,依次進行揉搓。

2 檸檬排毒食譜

檸檬中富含維生c和各種酸性物質,經過合理的調配,還是十分有效的減肥物質,特別適合用於清腸減肥,減肥方法如下:

1、一公升的水裡加上半粒檸檬原汁,並置於冰箱裡,溫度較低易有清涼爽口的感覺。

2、每日至少喝下三公升的檸檬水,不需特別節食或禁絕零食,但必須時時補充檸檬水。

3、必須搭配每日15分鐘運動,不必持續進行,分散時間亦可有助於排汗,目的是為了排除體內有害物質。

3 土豆蘋果排毒

土豆和蘋果都含有豐富的膳食纖維,能促進腸胃蠕動。而且本身熱量並不高,是極好的減肥食譜。

材料:土豆1個,蘋果2個,蜂蜜少許

製作:將土豆及蘋果洗凈切塊(蘋果須去帝及籽),用榨汁機榨汁後加入蜂攪拌均勻飲用。

吃法:當早餐或者晚餐飲用。

4 紅豆冬瓜排毒

紅豆富含維他命b1、b2、蛋白質及多種礦物質,有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。冬瓜本身也是很好的利尿食物。

材料:冬瓜400g紅豆200g

調料:

做法:

1、冬瓜洗凈去皮,切塊;紅豆洗凈,浸泡6個小時後備用。

2、鍋中放入適量水燒開,倒入紅豆煮熟。

3、將冬瓜塊放入鍋中,開蓋中火煮至冬瓜變透明,加鹽調味即可。

吃法:晚餐時食用,配合清淡飲食。

5 紅豆杞棗排毒

紅豆能通小腸利小便去腫脹,另外它有調經通乳作用,對女性月經不調、哺乳期女性乳汁通行不暢療效確切。此外,陳皮有化痰止咳、助消化的作用。對宿食停積、消化不良有很好的治療效果。

材料:紅豆60g、糙米150g、小米50g、紅棗8顆、枸杞子1勺、水1500毫升

做法:

1.紅豆、糙米洗凈,泡水各4小時、2小時;將紅豆先放入鍋中加水以中小火煮30分鐘;

2.再將所有材料放入鍋中以大火燒開後轉中小火煮30分鐘即可。

吃法:早餐或者晚餐時食用,配合清淡飲食。

皮膚排毒的最好方法 1 洗澡前後各一杯水

在每天洗澡前後各一杯開水是非常好的排毒養顏的方法。在洗澡前喝一杯白開水能夠加速肌膚的偏多,而在洗澡後喝一杯白開水能夠幫助肌膚有效補充水分,排出體內剩下的毒素。

另外小編建議可以在洗澡後做一些簡單的有氧運動幫助促進肌膚血液循環和新陳代謝,這樣排毒效果會更佳哦。

2 睡前一粒維生素C

睡前1粒維生素C能夠很好的幫助肌膚排毒養顏。維生素C具有很好的抑制黑色素沉澱的功效,而且可以促進血管的微循環,幫助排除體內的毒素,所以小編建議可以在每天晚上睡前服用1粒維生素C來幫助肌膚有效排毒養顏。

3 每周一次蒸汽浴

每天要做好肌膚的清潔工作,毛孔堵塞的話很容易讓髒污和毒素停留在體內無法排出,小編建議可以每周一次蒸氣浴幫助肌膚快速排毒,另外汗蒸和桑拿也是同樣的效果。

4 睡前按摩眼部排毒

其實適當的按摩手法也能夠幫助肌膚排毒,晚上在睡覺之前做一套簡單的眼部按摩操能夠很好的排毒。

先從上眉開始,然後用雙手的指腹由內而外開始繞著眼周按摩,最後輕輕地按壓太陽穴,再用中指的指腹由內而外地按摩眼窩至下眼頭,這樣得動作重複3遍,每天晚上堅持能夠加速眼周血液循環,幫助眼部肌膚排毒。

結語

不過最佳的排毒莫過於喝水排毒呀,最佳是早上起床榜首件事便是喝一大杯溫水,而且保證一天喝夠8大杯。有用保證水分吸收,推動腸胃、肌膚的排毒。

做法大全:魚|雞肉|排骨|雞翅|零食|湯|粥|素食