高纖減肥法,月瘦5公斤!

hbl202424     2016-12-13     9     檢舉

隨著「高纖維」的流行,意外出現了減肥的秘寶:麥麩高纖維減肥食品。在用麥麩減肥方法後,一個月內可以健康減肥5公斤,還可以護理出嫩白的肌膚和柔順的秀發。帶你一起去找回苗條美麗。

1、麥麩消脂清宿便

把在食品中添加麥麩作為減肥計劃的一部分。麥麩是什麼呢?麥麩即麥皮,是小麥磨取麵粉後篩下的種皮。它富含纖維素,會在胃腸內限制部分糖和脂肪的吸收,使體內脂肪消耗增多。

另外,它還有吸水性,在大腸內吸收水分和糞便中的有害物質,改善結腸功能,幫助排清宿便。

2、麥麩超低熱量減肥法

做法很簡單,就是在每天進餐時特意加一勺麥麩混合吃,購買麵包、餅乾時,也專挑選添加了麥麩的或是粗麥類的。

這種以高纖維食品為主食的超低熱量減肥法,一天可減肥100g。這可不是一個小數目哦。

3、「麥麩熨」瘦身法

具體做法:將麥麩500g放進鍋裡熱炒,加入蒼術50g、木香50g、乳香25g,小火炒2-3分鐘。

炒時往鍋內不時地加入一些水,攪拌均勻,當產生一些熱氣時,就可以了。將炒制好的麥麩放進縫好的布袋子裡,備用。

將這樣熱乎乎的麥麩布袋,敷在你想要瘦的地方,比如手臂、大腿、腰腹部。它很方便,不管是看電視、看書或與家人閒聊的時候都可以敷。將熱乎乎的麥麩袋熨燙在軟軟的贅肉上,就像熨鬥一般,推過來推過去,那些軟綿綿的贅肉,真的被熨沒了。

被麥麩袋熨過的肌膚,既光滑又緊實。不過是短短十幾天的功夫,你會驚喜地發現小腹的「遊泳圈」悄然撤下,原來壓根兒不敢上身的低腰褲,估計再過不久就能有重見天日的時候了。

這樣炒制的「麥麩熨」,有理氣活血、高溫燃燒脂肪的作用。並且,它在減脂的同時,還有很好的保健效果。

4、麥麩祛除角質,燃燒脂肪

在炒制麥麩的時候,還可以加入適量的鹽水,邊炒制,邊將雙手放在鍋的上方蒸熏。接著,用炒制好的麥麩敷在臉頰、手上,以順時針的手勢按摩,約5分鐘之後,再把這些麥麩洗掉。

經過五六次之後,你會發現肌膚變得滑嫩、細致,臉部的線條也變得柔和。這是因為麥麩有很好的祛除角質、燃燒脂肪的功效。

5、麥麩面膜,沒有皺紋

在50g麥麩裡加入蛋清(一兩個皆可),攪拌均勻後塗在臉上,待10分鐘之後面膜乾了,再用清水洗掉。這樣的麥麩面膜,做起來很簡單,效果卻不容小覷。堅持用半個月,能讓臉上小細紋減少許多。

為什麼麥麩這麼好用?經過科學研究證明,麥麩裡含有的天然植物油、維生素、酵素、蛋白質,對護理皮膚有良好的功效。

6、麥麩柔順護發

此外,將麥麩、陳皮泡在水裡30分鐘後,用那些淡黃色的水洗過的頭發,散發著淡淡的清香,並且長發變得十分柔順,非常好打理。用這種護發方法可比那些高級的洗髮露、護髮乳好用不知道N倍呢!

7、麥麩茶解毒,延緩衰老

還可將麥麩直接炒熟了泡茶喝。麥麩茶喝起來有股淡淡的清香,不單口感佳,其含有的豐富B族維生素,可以嫩白肌膚、調節視力,在體內發揮著許多功能,還有清熱解毒和延緩衰老的功效。