擔心沒有奶?手把手教你催乳大全

Diana     2016-12-15     18     檢舉

在生下寶寶之後,媽媽們最重要的任務之一就是喂奶,都知道母乳是寶寶最好的食物,但新媽媽們也常常會面臨這些問題:剛吃過奶沒多久寶寶又哭著要吃?媽媽的乳房小擔心奶水不夠?媽媽的乳頭短平凹陷擔心寶寶不好銜乳?

擔心自己沒有奶、擔心寶寶吃不飽,是新手媽媽最高頻的問題,在這一期里,蜜特醬奉送的都是滿滿乾貨,手把手教你催乳大全。

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方法一:寶寶多吸吮

吸吮的刺激是最關鍵的,寶寶的吸吮代表了ta的需求,傳遞給媽媽大腦,產生泌乳反射,媽媽的身體就開始產奶。吸吮的越多表示寶寶的需求量越大,那麼媽媽自然會產出更多的奶。寶寶的吸吮就像開關,控制著媽媽的產奶量。

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方法二:及時排空乳房

如果乳房中一直存著奶,就等於告訴大腦奶量是充足的,有剩餘的,那麼也就不需要再生產更多的奶了。如果是需要增加奶量,就可以在每次喂奶後排空乳房,寶寶可以吸空最好,也可以使用吸奶器去吸出剩餘的奶。

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方法三:適當地進補催乳食品

有很多食物都利於乳腺通暢。建議新媽媽們注意食譜的科學性和多樣化。產後第一周,食物可以清淡一些,以粥、湯、素食等低蛋白低脂肪的流質為主,等乳腺通暢起來的第二周開始再食用我們傳統月子裡的鯽魚湯、豬蹄湯這些高蛋白的飲食。

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方法四:按摩乳房

自然生產17-24小時、剖腹產48小時以後就可以按摩乳房,也就是開奶。按摩乳房可以促進血液循環,幫助乳腺通暢。這個任務可以交由有催乳師資格的月嫂或專業的催乳師來完成。

另外,中醫認為乳量的多少和媽媽的氣血、脾胃都有聯繫。這裡推薦給媽媽們三個穴位:

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胸口的檀中穴

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手指少澤穴

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腳背太沖穴

這三個穴位都有疏通氣血,增加乳量的功能。

方法五:堅定信心、自我暗示

母乳是關於信心的遊戲,蜜特醬身邊的全母乳媽媽們提到她們的母乳秘訣都會說到要「相信自己」,每個媽媽都有能力喂飽自己的寶寶。也都提到心情好的時候產奶就更好哦,所以保持心情愉快很重要,家人們也要多多支持,媽媽心情好寶寶才能吃得好。

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