林依晨狠甩嬰兒肥!瘦到令人為之驚艷的秘訣竟然是「這個」…1個月甩肉7公斤!

melody     2016-12-20     89     檢舉

林依晨狠甩嬰兒肥!瘦到令人為之驚艷的秘訣竟然是「這個」…1個月甩肉7公斤!

作為演員的林依晨,有著可愛的蘋果臉,而且胖嘟嘟的超可愛的,

不過因為拍戲的需要,她就要按照不同的角色來減肥。

可以說多年減肥的她,有著豐富的減肥經驗。

想知道林依晨減肥法 ?本文就為大家揭秘。

林依晨獨門減肥方法

第一魔法:節食減肥

為了拍《射鵰英雄傳》,林依晨毅然斷食21天,

只是靠吃高蛋白酵素排毒和補充營養來瘦身。

結果居然瘦了7公斤。

說林依晨為了愛情,一察覺到自己有稍微的發福,就會開始減肥,

不太吃東西,還猛灌包含酵素在內等健康食品,

身高一六二公分左右的她,果然從50公斤快速減成了43公斤,

而且還打算繼續瘦下去。

至於曾被傳媒批評過胖的林依晨,

半年來靠斷食法立志減肥,最終減了8公斤,

不過她似乎仍不滿意,要多瘦幾磅才能達到目標。

第二魔法:水煮食品減肥

林依晨在減肥這一方面,可算是非常積極的了,

一直只吃水煮的菜,有時甚至斷食,配合吃酵素。

而且這樣的效果也很顯著,

在《射鵰》里出現的林依晨,真是她一直以來最瘦的時候。

有點嬰兒肥的林依晨,曾為了演好黃蓉而努力減肥方法,

竟然是用一個月的時間只吃「水煮食品」的方法。

而且她的努力最終也給她帶來了可喜的成果,

現在的林依晨已經瘦了好幾公斤了,看上去嬌俏了不少。

而且還得到了劇組的特別安排,天天為她準備水煮食品,

再加上她每天都使勁地健身。在這個過程中,她就瘦了6公斤,

這可以見得林依晨的敬業了。

第三魔法:水果減肥、運動減肥、瑜伽減肥

林依晨拍完《東方茱麗葉》休息近兩個月,

早上吃水果餐,去健身房運動、做瑜伽一個小時,瘦了兩、三公斤。

良好的飲食與生活習慣,讓她變得更美麗健康了。

雖然娛樂圈工作經常要日夜顛倒,飲食不定時,休息不足,

不過林依晨還是堅持要吃得「好」,讓身體從內美到外。

而且林依晨也非常注重飲食,水和蔬果更是必備。

每天又必定喝8到10杯清水,水果和蔬菜也吃很多,

她的媽媽也每天為她準備最少5款生果,並且一定挑選新鮮的。

而且她也很愛吃的蔬果,

比如:蔬菜就有生菜、西芹、白綠花椰菜、胡蘿蔔、甜菜根,炒心菜、高麗菜;

水果則是蘋果、葡萄、芒果、荔枝、草莓、柿子、菠蘿、櫻桃等等。

第四魔法:減肥食物——吃地瓜

林依晨表示,在大陸工作的時候,

早餐店不像台灣到處都有,種類又多,

所以她都請助理在房內幫她打豆漿不加糖,再配蒸地瓜,

營養剛剛好又不會發胖。

因為長年減肥,她簡直可當營養師,

她說:「地瓜能排毒,又有飽足感,是很好的食物。」

第五魔法:心理戰術——秘密筆記本

林依晨為了拍戲狂減肥,愛吃美食的她就更加痛苦了,

只能把自己愛吃的食物名稱寫在筆記本上,

而且這本筆記本還是她在拍戲的時候經常拿在手上的「秘密筆記本」呢!

她會想像自己吃進那些美食,度過減肥日子,

而且那些食物,都是她「復食」後,想請媽媽煮給她吃的菜單。

第六魔法:無糖麥片減肥方法

向來容易發胖的林依晨,體型一直有升無減,

為怕變胖,準備了30盒無糖麥片,是日本最新不發胖糖果,

除此之外,她還隨身大包小包,帶了媽媽熬的雞精,還有香蕉、礦泉水等,

因為她最近正在積極減肥。

林依晨表示,

她以前曾經試過吃減肥藥,結果有心悸的副作用,

嚇得她以後都不敢再吃了,

現在她改用「七日瘦身餐」,兩個多禮拜下來已經努力有成。

林依晨在拍攝《射鵰》前曾強制節食,

1個月甩肉8公斤,瘦出下巴,她開心極了,直說那是她一生中最瘦的時刻。