關愛孩子的同時也要關心自己,特別是幼師!

Go528523     2016-12-25     161     檢舉

最近天氣變化不斷,天氣也越來越乾燥寒冷,當幼兒還在暖暖被窩裡沉睡時,老師已經在幼兒園忙碌開了,在投入全身心照顧幼兒一日生活時,老師們的身體由於辛苦勞作而亮起了「紅燈」,讓人心痛不已。讓我們一起看看,幼師在寒冷冬季應謹防哪些疾病的侵襲吧。

關愛孩子的同時也要關心自己,特別是幼師!

一.咽喉痛

冬季氣候乾燥,老師在開展教學活動和安排幼兒一日生活時,由於要照顧到所有的幼兒,經常從早忙到晚甚至連水都顧不上喝。長期在此環境下用嗓過度、頻率過高,或用嗓發音強度過大,均會使咽喉部組織疲勞受損,引發聲帶水腫、充血或小結,感覺到嗓子痛,甚至引發咽喉炎。

關愛孩子的同時也要關心自己,特別是幼師!

建議:

1.多喝溫開水,必要時用薄荷含片或潤喉糖來緩解症狀,其清涼潤喉效果不錯,對防治傷風咳嗽也有一定的幫助。

2.常飲綠茶、菊花茶,食用蛋類、蘿蔔、絲瓜、梨等,少食辣椒等刺激性較強的食物,以及巧克力等糖分過高的食物。

3.幼師在開展教學活動時,可改正發聲習慣,將胸式呼吸改為腹式呼吸。

二.頸椎痛

冬季是一個學期的最後階段,老師除了帶班,還要製作聖誕、元旦、新年等各種環境創設及手工作品,此外,她們還要進行家園手冊、學期總結、新學期規劃等各種繁瑣的文字工作,長時間伏案會讓人感覺到頸部酸痛,脖子扭轉困難,更易引發頸椎病。

關愛孩子的同時也要關心自己,特別是幼師!

建議:

1.老師在開展教學活動時要注意保暖,在溫度過低的房間或參加戶外活動時,儘量戴上圍巾,避免頸部受寒。

2.不要長時間保持一個坐姿,要經常站起來活動,轉轉頸部,緩解疲勞。

三.腰腿痛

由於職業的特殊性,幼師需要蹲下來與幼兒進行交流溝通,彎腰抱幼兒、布置環境、搬運材料,長時間彎曲身體容易引起下肢靜脈曲張,還會造成腰背肌肉酸痛、膝軟足麻、腰肌勞損和小關節綜合症等。

關愛孩子的同時也要關心自己,特別是幼師!

建議:

1.午休時,儘量不要趴在辦公桌上睡,有條件的話準備一個護頸枕,這樣會減輕對脊柱的傷害。

2.適當參加體育鍛鍊,尤其是加強腰背鍛鍊,保持脊背穩定性,同時使肌肉適當鬆弛,減輕椎間盤的壓力。

3.在家多用熱水敷腿、泡腳,做做踝關節的屈伸活動。

四.感冒

冬季天氣寒冷,是感冒的多發季,早晚偏低的溫度更是容易受寒。每天早上天還未亮,幼師就已經踏出家門,準備就緒後迎接幼兒入園,到了晚上才拖著疲憊的身體回家。寒冷的天氣加上辛苦的工作更容易導致感冒生病。

關愛孩子的同時也要關心自己,特別是幼師!

建議:

1.冬季室內室外溫差較大,早上出門及在室外進行活動時,要注意保暖。

2.利用工作空隙多進行體育鍛鍊,增強身體抵抗力。

3.多喝一些較滋補的湯,增強免疫力,預防感冒。

五.頭痛

冬季室外溫度較低,活動量會有所減少,長時間在室內活動,如果開窗時間較短,氧氣供應不足就容易頭痛。此外,由於幼兒園教育對象的特殊性,幼兒缺乏自我保護能力,使得老師長期處於緊張、焦慮的狀態,也容易引發頭痛。

關愛孩子的同時也要關心自己,特別是幼師!

建議:

1.冬天應該適當地開窗換氣,讓室內空氣有效流通,有利於保持清醒的頭腦及飽滿的精神。

2.連續工作一小時左右就要活動休息一會兒,聽聽音樂,喝杯茶,或到室外呼吸新鮮空氣,放鬆一下。

3.多向幼兒教授一些簡單的加強自我保護的方法,更多地開展家園共育工作,讓家園形成合力,共同促進幼兒的發展。

幼兒園教師是陽光下最偉大的職業,大家習慣了她們對孩子的好,卻忘了她們也會生病,也需要關愛,讓我們對幼師多一些信任、多一份支持吧。