坐月子原來是這麼回事,一不小心會衰老8歲,第一條所有人都中招

lingling     2016-12-28     20009     檢舉

都說坐月子是改變女人一生體質的最好機會,可七大姑八大姨總給你定下各種規矩,讓月子稱為你的負擔。來說說怎樣科學坐月子,期待遇見產後更美麗很健康的你。

女人一生當中有三次機會調整改善體質的機會,初潮、產後月子、更年期。最為重要的便是產後月子,產後月子時期,你的身體就好像要進行「大掃除」,把你懷孕時期累積在體內多月的水分和毒素排出體外。

無論你是剖腹產,還是順產月子一定要做好,倘若月子做不好,將會在身體裡埋下健康隱患,而且月子病會伴隨你一生,所以說女人坐月子一定要重視起來,不可掉以輕心。

一、坐月子可以做的事

1、可以洗頭洗澡:順產者一周便可以淋浴,剖腹產等傷口表面癒合即可淋浴。產婦汗液、惡露、溢乳很多,不及時清潔不利於[乳.房]的潔淨,對寶寶不好,也容易引起感染。需注意三點: 保持室溫溫暖,關上門窗;不能盆浴;洗頭後一定徹底吹幹頭皮,避免引起頭痛。

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2、可以刷牙:產後3天內採用指漱或棉紗包裹手指進行清潔,3天後可用孕產婦牙刷正常刷牙。

3、室內可以通風:長期不通風會滋生細菌,病毒繁殖,你和寶寶的抵抗力都很差,會很容易生病,只要冷風不直接吹到你身上即可。

4、可以開空調:空調只是調節室溫的工具,婦產醫院都會開的呀,只要注意空調風不直接吹到你和寶寶身上即可。

5、可以吃鹽:飲食可加少許鹽,完全不吃鹽會導致體內水電介質失去平衡,吃太多會加重腎臟負擔。

6、可以適度用眼:看書、手機都可以但每次不超過30分鐘,有節制的玩哦~

7、可以下床:產後確實要以休息為主,但整日臥床的危害也很非常大,如靜脈血栓、尿液瀦留和便秘等

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二、坐月子不能做的事

1、不能提重物:保護關節,防止臟器的移位。

2、不能同房:避免[私.處]感染,要愛惜自己哦

3、不要吃生冷&堅硬食物:產後牙齒鬆動,冰水酸奶先別喝,升到室溫的水可以喝

4、不要捂汗:產後2周體虛會大量出汗,要及時更衣物,捂汗只會加重產婦體虛更容易感冒

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5、避免生氣流淚:月子裡要操心的事太多,特別是婆婆照顧、餵奶不順利的寶媽肯定會各種抑鬱。但抑鬱是影響乳汁的分泌,也更容易形成奶結哦

坐月子的重要性

多年的實際驗證,有相當多的人利用坐月子改變體質的大好良機,改善了過敏、氣喘、潰瘍、怕冷、黑斑、皺紋、掉發、酸痛、便秘、易疲勞、肥胖或體重過輕等症狀。

1、及時收腹恢復體形

若能夠在這個時候用正確坐月子的方法幫助,就有機會讓內臟迅速的恢復到原來的彈性、高度(也就是位置)、及功能,這樣就是體質改變,而體質的改變,也有可能讓偏差的體型逐漸恢復成正常體型。

產後子宮呈三角形,寶寶生下之後 肚子騰空,內臟失去支撐,便會自然下垂。除了大肚腩不好看之外,更重要的是內臟下垂是所有婦科病和未老先衰的根源,因此 必須要穿收腹,衣收腹可以不要讓其他器官那麼快的往下走,給肚子回縮的時間。有效修復被撐壞得軟組織儘快讓媽媽們恢復到產前狀態。

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專家指出,產後六個月是新媽媽瘦身的黃金期。但剛剛分娩不久的新媽媽不能盲目節食瘦身。因為剛生產完,身體還未完全恢復到孕前的程度,加之有些新媽媽還擔負著繁重的哺育任務,此時正是需要補充營養的時候。這時需要穿塑身衣來塑造體型。

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2、階段性食補美化皮膚

坐月子三階段:一排二調三補

具體是將產後一個月按周劃分,每週根據需要,吃不同的食品:

第一周,主要是要把多餘的水分和毒素以及惡露排出體外,每天喝生化湯,吃麻油炒豬肝。注意不能喝水(否則排水的效果就沒了),渴了就喝止渴飲料,如荔枝核、山楂片等,或煮開的米酒。任何菜都不能放水,用米酒煮開代替。不能放鹽(鹽會使水分停留在身體裡),不能放醋(醋會使骨質變軟),不能放醬油(道理同鹽)。

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第二周,主要增強骨質和腰腎的功能,恢復骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉,有助於緩解尾椎骨等骨疼;(另:如果是剖腹產,還要再喝一周生化湯)。禁忌同上,也不要吃鹹菜,泡菜,味曾湯。

第三周到一個月,這時候,該排的已經排完,主要吃麻油雞補身體。千萬記得,排完毒素後吃麻油雞才能被身體吸收,否則堆積在身體裡,成為多餘的脂肪。 因為前期身體虛弱,中醫講虛不受補,吃了吸收不了,只會加重身體的負擔。

通過階段性食補充分調節內分泌、荷爾蒙平衡及排毒,可以使皮膚光亮、有彈性、減少黑斑、皺紋,改善產後蒼白的氣色和皮膚問題。

瞭解到坐月子的重要性,那就要重視起來了哦,希望每個寶媽都可以恢復如初。


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