分享|請停止對胎兒不利的十個壞習慣!

vigor     2016-12-29     37     檢舉

擁有一個健康聰明的寶寶是每個夫婦的願望,為了生下一個健康的寶寶,準媽媽在懷孕前就要注意戒掉不良的生活習慣,把影響寶寶健康的因素都降到最低。如果你不幸中了其中幾個,為了肚子裡的寶寶一定要及時改正哦!

今天我們來盤點一下孕婦對胎兒不利的十個壞習慣,看看你自己有沒有中呢?

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節食減肥

一個人是否患心臟病、糖尿病以及其它成人疾病,明顯與懷孕期間的節食減肥行為有關。孕婦節食減肥的方法會減少能量和蛋白質的攝取,而這兩種營養素是胎兒生長發育及新陳代謝的不可缺少的物質,對胎兒體重產生很大影響。如果孕婦因節食而營養不良,將會在很大程度上增大一個人成年後患心臟病和糖尿病以及其它疾病的危險性。

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飯後立刻吃水果

對於孕媽媽來說,飯後食用很多水果是平常事,但是這種做法並不提倡。因為吃飽飯後,食物進入胃內需要經過1-2小時的消化過程,才能緩慢排出。飯後如果立即吃進很多水果,即會被食物阻滯在胃內,在胃內如果停留時間過長,就會引起腹脹、腹瀉或便秘等症狀。久而久之,將導致消化功能紊亂。

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易動怒

我們都知道,寶寶的性格還是受到父母性格遺傳的影響,屬於天生的,尤其是這種天生氣質和胎兒時期孕媽媽的「教育」密不可分。專家解讀後發現,若是准媽咪在孕期情緒異常,就會導致身體內環境發生變化,並通過血液由胎盤傳輸給胎寶寶,進而影響到了胎寶寶的氣質。

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食用過多酸性食物

孕婦過多地食用肉類、魚類、巧克力、白糖等酸性食物,其體液會發生變化,形成一種酸化,進一步促使血中兒茶酚胺水平增高,從而引起孕婦煩躁不安等消極情緒。這種不良的消極情緒,可以使母體內的激素和其他有毒物質分泌增加,則是造成胎兒顎裂、唇裂及其他器官發育畸形的一個重要原因。

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孕期經常熬夜影響寶寶生長發育

都市生活,不少女性懷孕後也不得不參加工作,也因為工作的原因,孕媽常常要加班加點,熬夜少不了。但熬夜對孕媽和胎寶寶的傷害有多大,你又瞭解嗎?

每天晚上11點到次日凌晨3點食肝膽造血的時候。十月懷胎本來就是一個耗血氣的過程,如果你這個時候還要熬夜工作,在造血時間還不休息,很容易會出現血虧的狀況。氣色不佳,臉色青白,就是血虧的表現。而且緊張地工作,熬夜,晚睡覺這些情況容易使孕媽的情緒激動或者是精神緊張,對胎寶寶和孕媽身體都會產生不利的影響。

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吃過甜、過咸或過於油膩的食物

糖代謝過程中會大量消耗鈣,吃過甜食物會導致孕前和孕期缺鈣,且易體重增加。吃過鹹食物容易引起孕期水腫。但也不能一點鹽都不吃。油膩食品容易引起血脂增高,體重增加。

從孕前就培養健康的飲食習慣和生活方式,這是在為孕育一個健康的胎兒做準備。所以,準爸爸準媽媽從寶寶的角度著想,儘早改變這些不良的飲食習慣。

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挑事偏食

有些孕婦孕前就有偏食挑食的習慣,懷孕後口味更挑剔了。吃飯時總挑自己喜歡的食物吃,不喜歡的依然不動筷子,有的孕婦甚至還保持每頓飯只吃很少主食的習慣。

要知道,至今還找不到一種天然食品能包含人體所需的全部營養素,就拿牛奶和雞蛋來說,雖然營養價值很高,但含鐵卻很低;雞蛋缺少人體必需的維生素C。吃主食會使孕婦缺乏所需要的大部分能量和B族維生素、膳食纖維等,如果缺乏熱能和蛋白質會導致胎兒生長緩慢,甚至停止發育。

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不運動

孕中期隨著寶寶體重的增加,孕媽媽的負荷也隨之增大,尤其是對腿部的壓力增加,很容易導致浮腫的發生,不要因為在辦公室就相應的減少運動,這樣只能讓浮腫越來越嚴重,可以選擇一些簡易的方式緩解浮腫,每隔1小時左右,將自己的腳放在椅子上面一段時間,這樣可以緩解腳部的疲勞。或是做做小腿按摩,嚴格按照淋巴回流的方向由下向上按摩,這樣也可以降低浮腫的發生率。