減肥最不能容忍的5個招數,你躺槍了嗎?

wuxiuli     2017-01-01     2     檢舉

說到減肥,一定是很多佳人內心激動最想咆哮的話題。不少人為了塑造完美身材,嘗試各種不同的減肥方法,但最後都失敗而終。

越來越多荒謬減肥法,不僅沒成效,還傷害身體,破壞體質。讓很多佳人都操碎了心。對於錯誤的減肥方法,你嘗試過哪些? 你是否也是深受其中的受害者呢?

1、蔬果代餐減肥

所謂的蘋果減肥法、黃瓜減肥法這些大家應該都很熟悉。一日三餐杜絕任何食物,只吃一種蔬果,不但可以減肥,還能美容養顏。但是長期這樣食用,會導致營養失衡,蛋白質或是鐵攝入不足。

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2、吃減肥藥

減肥藥是減肥佳人最容易嘗試的一種錯招。很多人天真的認為不用花時間辛苦的運動,不用吃難吃的食物,就能成功減肥。但其實這些減肥藥物是含有禁藥成分的,如果你吃了會嚴重打亂你的身體機能,以及會危害健康。

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3、催吐減肥

小編記得早幾年催吐法風靡了全球,尤其是歐美最流行。吃完東西後,用手指摳,將吃進去的食物全部吐出來。這種極端最傷身體的方法長期下來,容易造成胃酸逆流,食道被破壞。

4、節食法

所謂節食,不是瑜伽中的斷食法,而是長期不進任何食物,只喝水。這種長期節食,完全沒有攝入營養,只會拖垮身體,嚴重導致身體營養不良,新陳代謝降低,貧血犯暈等危害健康的情況。

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5、過分限制食物減肥

過分限制食物,指的就是限制熱量攝取。減肥過程中,限制肉類及澱粉其中一種攝取。這種方法相對於其他方法的確傷害度不高,一開始你的體重會掉的很快,但是也促使肌肉加速分解,基礎代謝率比以前的還要低時,就很難堅持下去。最容易形成反彈!

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很多人減肥失敗的原因也是跟風減肥,不小心進入減肥誤區。如今越來越多健康減肥方法的出現,大家的意識也漸漸恢復理性。因此,無論是運動減肥還是膳食減肥,一定要合理搭配,不要誤打誤撞,才會有好的成效。


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