10款美容瘦身湯,七日快速減肥湯!七天減重8公斤

Candyng     2017-01-10     1     檢舉

10款美容瘦身湯,七日快速減肥湯!七天減重8公

每一個肥胖的人都想自己苗條下來,因為不僅想要變得迷人美麗,更重要的是因為肥胖影響生活,想要健康的人生必須減肥。現在很多人一直追求飲食上的減肥方式,同時還要求具有美容瘦身的功效。實際上,擁有喝湯習慣的人通常都擁有苗條的身材和姣好的面容。現在小編就為大家推薦美容減肥食譜——瘦身湯。

下面就向大家介紹10款減肥美容瘦身湯的做法!

蘋果瘦身湯

10款美容瘦身湯,減肥美容的絕佳方法!

材料:

海帶100克 蘋果2個 瘦肉250克 生 薑3片 水6碗

做法:

1、瘦肉洗淨切塊,汆水撈起;

2、蘋果去皮去核,切塊;

3、海帶洗淨,浸泡1-2小時;

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4、煮沸清水,放入所有材料:大火煮20分鍾,轉小火煲一個小時,下鹽調味即可食用。

美容減肥功效:消脂減肥、清理腸胃、清肺熱、美肌膚,最適合臉色蒼白、皮膚乾燥粗糙人士飲用。

美容減肥原理:蘋果因富含果膠、纖維素和維生素C,有非常好的降脂作用。如果每天吃兩個蘋果,堅持一個月,大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇(對心血管有害)會降低,而對心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水平會升高。湯水酸甜可口,還有著不一般的去脂效果,其豐富的纖維可以促使排便。用蘋果配上有消水腫作用的海帶,讓一碗靚湯彌漫著淡淡的美顏風。

冬瓜蝦米湯

10款美容瘦身湯,減肥美容的絕佳方法!

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材料:

冬瓜500克、蝦米15克、薑顆、鹽、蔥花

做法:

1、冬瓜削皮,洗淨切片。

2、熱油鍋放冬瓜炒哈放水,加薑顆、蝦米。把冬瓜煮粑就放鹽、蔥花即可。

美容減肥功效:冬瓜蝦米湯能清暑祛濕、利尿。用於暑天四肢睏倦者,亦可作為夏日家庭便菜。

美容減肥原理:冬瓜性寒味甘,有潤肺生津,化痰止渴,利尿消腫的功效。不僅如此,冬瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑製糖類轉化為脂肪,加之冬瓜本身不含脂肪,熱量不高,對於防止人體發胖具有重要意義,還可以有助於體形健美。而且冬瓜還富含維生素C,鉀鹽含量高,鈉鹽含量較低,對於有高血壓、腎髒病、浮腫病的肥胖患者一樣可以放心食用。

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豆腐香菇湯

10款美容瘦身湯,減肥美容的絕佳方法!

材料:

豆腐200克,油菜100克,香菇50克,冬筍50克,豬油10克,鹽5克,味精3克,胡椒粉3克,香菜3克,高湯1.5升。

做法:

1、豆腐切片;香菇、油菜、冬筍、火腿切絲;香菜切細。

2、高湯和化豬油放入湯鍋內煮沸;加香菇絲、油菜絲、冬筍絲、鹽,再煮開;倒入豆腐煮至全部浮起;加味精、胡椒粉調味。

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美容減肥功效:降血脂、降膽固醇。補中益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃

美容減肥原理:香菇中含有嘌呤、膽堿、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質,能起到降血壓、降膽固醇、降血脂的作用,又可預防動脈硬化、肝硬化等疾病。豆腐為補益清熱養生食品,常食可補中益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃。更適於熱性體質、口臭口渴、腸胃不清、熱病後調養者食用。

蝦米瑤柱冬瓜草菇湯

10款美容瘦身湯,減肥美容的絕佳方法!

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材料:

蝦米、瑤柱、冬瓜、草菇、薑、雞粉

做法:

1、蝦米瑤柱洗干淨,加薑片,水一起滾10分鍾;

2、放冬瓜粒、油、雞粉一起煮10分鍾,再加草菇粒一起煮5分鍾,關火前加蔥花即可。

美容減肥功效:滋陰補腎、健脾調中

美容減肥原理:瑤柱性味甘鹹平,功能滋陰補腎、健脾調中。《本草從新》說它能「下氣調中,利五髒,療消渴」之效;《本草求原》說它有「滋真陰,止小便」 之功。瑤柱含豐富蛋白質和少量碘質,功效與海藻、海帶接近,但它含有非常濃鬱的香味,味道更可口、更鮮美,無論做主料或配料都能突出或增添菜肴的美味。干瑤柱所含熱量是臘腸或臘肉的一半,而脂肪含量更隻是臘肉的二十分之一,是女性非常理想的健康減肥修身之妙品。

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龍骨冬瓜瑤柱湯

10款美容瘦身湯,減肥美容的絕佳方法!

材料:

龍骨,瑤柱,冬瓜,薑片

做法:

1、龍骨冷水浸泡幾小時,泡出血水

2、換新的冷水,龍骨入鍋,放幾片薑,放適量料酒燒開飛水10分鍾,撇去浮沫

3、龍骨撈出放涼一些衝洗干淨,放入鍋內

4、倒入清水

5、放入瑤柱

6、冬瓜連皮切大塊備用

7、龍骨和瑤柱一同高壓鍋壓25分鍾

8、高壓鍋釋放壓力,打開鍋蓋,放入冬瓜,不加壓繼續10分鍾

9、湯煲好後,按照個人口味調入鹽即可。

美容減肥功效:滋陰補腎、消腫利尿

美容減肥原理:冬瓜性寒,瓜肉及瓤有利尿、清熱、化痰、解渴等功效。亦可治療水腫、痰喘、暑熱、痔瘡等症。冬瓜如帶皮煮湯喝,可達到消腫利尿,清熱解暑作用。冬瓜具有較高的營養價值。每百克冬瓜肉中含蛋白質0.4克,碳水化合物2.4克,鈣20毫克,磷12毫克,鐵0.3毫克,還有多種維生素,特別是維生素C的含量較高,每百克含有16毫克。此外,因含有丙醇二酸,所以對防止人體發胖,增進健美,具有重要作用。

海帶雪梨番茄湯

10款美容瘦身湯,減肥美容的絕佳方法!

材料:

海帶(浸軟)19克,雪梨4個,番茄3個,無花果4個,蜜棗4個,瘦肉188克,陳皮1小塊,鹽適量

做法:

1、將海帶、雪梨、番茄、無花果、蜜棗洗干淨

2、雪梨去核切塊,番茄切塊去籽,瘦肉燙後再衝洗干淨,陳皮浸軟颳去瓤。

3、煲滾適量水,下海帶、雪梨、番茄、無花果、蜜棗、瘦肉、陳皮。煲滾後改慢火煲2小時,下鹽調味即成。

美容減肥功效:消熱、化痰、去脂之作用,味甜色美。

美容減肥原理:番茄具有清熱涼血、生津止渴、健脾消食的功效,還能補血養血和增進食慾。據營養學家研究測定:每人每天食用50克-100克鮮番茄,即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。梨是一種低熱量而高營養的水果,一個中等大小的梨隻有100卡的熱量,並且富含維生C。不僅如此,雪梨還含有大量的纖維,促進腸胃的消化,排除毒素。

洛神山楂瘦身湯

10款美容瘦身湯,減肥美容的絕佳方法!

材料:

山楂2兩,洛神花5錢,甘草1錢, 冰糖適量。

做法:

(1)將所有材料加入600cc的水煮開,小火繼續熬煮15分鍾。

(2)加適量冰糖煮化,濾去殘渣即可。

美容減肥功效:消積化滯、收斂止痢、活血化淤

美容減肥原理:山楂片含多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等,還含有黃酮類、內酯、糖類、蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質,所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化。促進胃液分泌和增加胃內酶素等功能。中醫認為,山楂具有消積化滯、收斂止痢、活血化淤等功效。主治飲食積滯、胸膈痞滿、疝氣血淤閉經等症。山楂中含有山萜類及黃銅類等藥物成分,具有顯著的擴張血管及降壓作用,有增強心肌、抗心律不齊、調節血脂及膽固醇含量的功能。

木瓜鮭魚頭湯

10款美容瘦身湯,減肥美容的絕佳方法!

材料:

青木瓜一個,鮭魚頭一個,薑3片,鹽少許。

製作方法:

先將木瓜去皮切成塊,魚頭洗淨切好備用,然後將所有食材全部都放入清水中煮10分鍾,再開小火慢慢的煮直到煮爛為止,最後根據自己的口味加入調味料。

減肥功效:

木瓜中含有豐富的木瓜酵素,能夠分解蛋白質、糖類,更可以分解脂,有效消除贅肉,縮小肥大的細胞,促進身體的新陳代謝,讓多餘的脂肪排除體外,達到最佳的減肥效果。

番茄李子湯

10款美容瘦身湯,減肥美容的絕佳方法!

材料:

紫李子2個、番茄300g、清湯500g、黃油10g、牛奶100g、羅勒葉幾片、鹽少許、胡椒粉少許。

製作方法:

將李子和番茄一起放入到料理機中打成泥狀,然後將炒鍋中加入黃油,將番茄泥和牛奶倒入進去攪拌成糊狀,再加入清湯用大火煮開,最後加入鹽和胡椒調味即可。

減肥功效:

番茄中含有豐富的果膠以及食物纖維,能夠讓人體快速產生飽腹感,同時還好還能吸附掉身體內多餘的脂肪,並將其排除體外,紅茄素還能降低身體對熱量的攝取,減少脂肪積累,並且保持身體的均衡。

牛骨蝦皮湯

10款美容瘦身湯,減肥美容的絕佳方法!

材料:牛骨一根、蝦皮50g、薑3片,陳醋幾滴,蒜少許,鹽少許。

製作方法:先將新鮮的牛骨洗淨,仿佛清水中煮開,再加入幾滴陳醋和薑蒜一起煲煮1小時,等待湯中有漂浮物出現後將其撈出丟掉,再放入蝦皮加入鹽煮半個小時即可出鍋。

減肥功效:牛骨蝦皮湯不僅可以補充豐富的膠原蛋白質和鈣質,還能促進人體對於鈣質的吸收,作為午餐飲用營養成分足夠,當作減肥餐的話,還能通補易瘦了,非常適合急需燃脂的MM飲用。

以上就是向大家推薦的10款美容瘦身湯,瘦身湯不僅能夠排出身體多餘毒素,增加皮膚的抗氧化因子,起到美容的效果,而且具有低脂的特點,可以在減肥的同時不至於導致身體的營養不良。想要美容減肥的人,不妨跟小編試一試這個美容減肥食譜!