產後三十三條月子禁忌大揭秘,現在知道還不晚!

lingling     2017-01-14     27     檢舉
產後三十三條月子禁忌大揭秘,現在知道還不晚!

不要埋怨坐月子套路深,「坐好」月子可能僅僅痛苦三十天,但是「坐不好」月子可能後悔三十年....禁忌雖然多,但是都是對自己身體和寶寶有利的,建議花個五分鐘好好閱讀完...​ 一、飲食禁忌篇

產後三十三條月子禁忌大揭秘,現在知道還不晚!

1、忌吃過量味精——

味精內的谷氨酸鈉會能通過乳汁進入寶寶體內,導致嬰兒鋅缺乏,造成嬰兒食慾減退、生長以及智力發育緩慢。

2、忌急吃老母雞湯——

產後馬上吃這類大補的食物,容易引起肥胖,還會使奶中的脂肪過多,影響嬰兒身體健康,建議晚幾天再吃。

3、忌急於服用人參——

輕者造成失眠、引起煩躁、心神不安等,重者滋補人參後,血液循環加速運行,造成產後受損血管的未能癒合,甚至導致大出血,因此建議產後2—3周後再服用。

4、忌過急過多食用雞蛋——

分娩後數小時內體虛,吃雞蛋會難以消化,並且產褥期每天吃雞蛋3~4個就足夠了,過量食用會增加腸胃負擔。

5、忌長久飲用紅糖水——

產後喝紅糖水有利子宮收縮,復原以及惡露的排出,而且還能利尿、活血化瘀、補血,但是一般7—10天即可,長期飲用反而會造成惡露增多,導致慢性失血性貧血,甚至還會影響子宮恢復。

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6、忌辛辣食物——

比如辣椒,不僅會耗氣損血讓產後新媽媽身子更加虛弱,還有可能通過乳汁造成寶寶內熱。

7、忌刺激性食品——

包括濃茶、咖啡、酒精,既睡眠又加重對腸胃的負擔。

8、忌酸澀食品——

像山楂、酸梅、檸檬這些食物產後儘量少吃,以免造成血液阻滯,惡露難以排出。

9、忌冰冷食品——

雪糕、冰淇淋、冰鎮飲料等,刺激消化系統,並且不利於氣血的恢復。

10、忌食用過鹹食品——

鹽中含有大量的鈉,可以造成產後水瀦留並且造成新媽媽局部水腫,建議飲食清淡少鹽為主。

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11、不宜飲用麥乳精——

麥乳精內的麥芽成分會造成回奶,影響產後乳汁的分泌,另外韭菜、苦瓜、花椒、大蒜等也會造成回奶,應注意食用。

12、忌大魚大肉,大補特補——

產後一周內不宜馬上攝入大量含高蛋白的食品,以免脹氣。

13、忌堅硬粗糙的食物——

產後新媽媽脾胃功能尚未恢復,吃堅硬粗糙的食物會加重脾胃功能的負擔,並且難以消化。

14、忌過量飲用白開水——

產後坐月子正是身體排出積水分的黃金期,不用過多的飲用水,適可而止更利於身體的恢復。

15、忌醃制食品——

產後不控制食用醃制的食品,會使身體內的水分滯留,不容易排出。

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16、忌惡露排淨後,繼續用酒烹調料理——

酒的作用本是活血助排惡露的,但是若惡露已經乾淨後,烹飪料理繼續用酒,則不利於子宮的收縮和恢復。

17、忌油炸肥膩食物——

特別是油炸的薯片、糖分過重的蛋糕絕不能代替正餐。因為這些食物所含熱量較高,不僅缺乏營養還不易消化。

18、寒性食物儘量少吃——

包括冬瓜、苦瓜、菜瓜,竹筍,性寒涼,可能會引起哺乳媽媽腸胃不適,儘量控制的吃。

19、忌飲食無節制——

產後應該少吃多餐,一天5~6頓也可以,既可以保護腸胃,又能更好地吸收營養。

20、忌吃巧克力——

巧克力內所含的咖啡因成分可以通過乳汁被嬰兒吸收,可能會損害嬰兒神經系統和心臟功能。

產後三十三條月子禁忌大揭秘,現在知道還不晚!

二、產後生活護理篇

1、忌產後長期臥床:

產後長期臥床其實不利於身體的恢復,還可能引起產後靜脈血栓及肺栓塞,其實順產的第二天,剖腹產的五天就可以開始進行適量的肢體活動。

2、忌剖宮產後平臥:

麻醉效果消退後,切口的疼痛就會越來越厲害,而平臥時子宮收縮的疼痛是最敏感的,應採取側臥位,可減輕疼痛。

3、忌坐浴、盆浴:

以免污水進入[陰.道],引起感染,特別是進行剖宮產的新媽媽,在傷口拆線前不能淋浴洗澡,也就是產後一周內用溫水擦洗局部即可。

4、忌過早進行「【啪啪】啪」:

產後42天以內,要絕對禁止【性生活】。否則會影響子宮內創面的修復,並且造成產褥期感染,造成盆腔炎等不良後果。

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5、忌產後不刷牙:

坐月子期間,牙齦比較虛弱敏感,如果不刷牙,不注意口腔衛生,口腔內的細菌增多,食物殘渣不斷發酵,會引起牙齦問題,注意刷牙要避免刺激,用溫水和選用軟毛牙刷。

6、忌產後不洗頭不洗澡:

一般只要體力恢復就可以洗頭洗澡,特別是產後新媽媽下身分泌物較多,一定要堅持每天用溫水清洗,但是要注意,洗澡時間不宜過長,以免體力不支。

7、忌大小便不及時排泄:

產後要注意大小便及時排泄出來,否則容易造成尿瀦留和大便秘結,特別是剖宮產的新媽媽,由於疼痛致使產婦不敢用力排泄,建議合理喝水,沖洗尿道,預防感染。

產後三十三條月子禁忌大揭秘,現在知道還不晚!

8、忌產後心情煩躁,情緒波動大:

如果新媽媽情緒波動較大會導致身體裡某些激素的分泌異常,繼而影響到母乳中營養素分泌,(例如母乳中的營養素含量和比例出現異常)從而一定程度上影響到了寶寶對營養攝入,所以要保持心情愉悅。

9、忌產後急於運動:

原則上產後不能開展劇烈運動減肥,很可能影響到子宮的恢復和出血,嚴重的話還會導致術後斷面或外陰切口遭受損傷。

10、忌空氣質量差:

對產後新媽媽來說,休息環境的空氣質量至關重要,如果空氣中存有甲醛或者黴菌、過敏原,都會引起新媽媽的身體不適,甚至影響哺乳的質量。

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11、忌生完孩子後馬上節食:

原則上產後42天內,新媽媽不能通過節食來減肥。一方面產後身體虛弱,另一方面產後還要進行哺乳,這正是需要補充營養的時候。如果強制節食,不僅影響產後身體的恢復,還可能引起各類併發症。

12、忌產後提重物:

產後提重物可能使腹部肌肉受到拉扯,加重腰酸背痛,也不利於術後傷口癒合。

13、忌產後貧血繼續減肥:

其實生育時失血過多,往往容易造成產後貧血。原本貧血的新媽媽身體恢復就比較慢,再加上急著運動、節食來瘦身,往往會加重貧血的情況。