孩子這個時間點睡覺,不僅智商會更高,還會長得高

lingling     2017-01-16     49     檢舉

眾所周知睡眠對一個發育中的寶寶來說是多麼的重要,有一個良好充足的睡眠不但能夠對寶寶的身體發育有很大的幫助,對寶寶的大腦發育也是至關重要。

有很多上幼兒園或者一年級的孩子為什麼顯得沒有那麼聰明,其實這和智商沒有太大關係,很多時候都是因為沒有一個好的睡眠。

孩子這個時間點睡覺,不僅智商會更高,還會長得高

其實孩子在長身體的時候多數是在睡眠中完成這一過程的,因為當孩子處在睡眠狀態時,他身體內釋放出的生長激素能夠達到平時的3倍多,這下知道睡眠對孩子有多重要了吧!

而且研究顯示, 進入深度睡眠的孩子會比淺睡眠的孩子發育得更好,因為深度睡眠時生長激素會分泌得更多。

另外,深淺睡眠和孩子的記憶力也有著很大的關係,這也就是為什麼有時那些睡眠不好的孩子感覺有些不聰明的原因了。

孩子這個時間點睡覺,不僅智商會更高,還會長得高

那麼說了這麼多,孩子最佳的睡眠時間到底是幾點呢?

一般來說最佳的睡眠時間是在九點到九點半之間,因為這個時間入睡能夠保證孩子有8~9個小時的充足睡眠時間

有些媽媽可能會問,那如果睡得晚一點,但是早上也起得晚一點不也是保證充足睡眠了嗎?

要知道夜間生長激素的分泌也是有一定的時間段的,並不是保證8個小時睡眠就可以,而是要在合理的時間段才會有效分泌生長激素。

孩子這個時間點睡覺,不僅智商會更高,還會長得高

當孩子有一個良好充足的睡眠時,會對孩子第二天的學習活動都有很大的影響,能夠讓寶寶的大腦處在一個活躍暢快的狀態,有效地提高寶寶的記憶力。

那麼對於愛晚睡的孩子應該怎麼做呢?

孩子這個時間點睡覺,不僅智商會更高,還會長得高

首先,大人不要熬夜,當全家人保持在同一個睡眠時間時,會對孩子有很大的影響。

另外午休可以睡,但是千萬不要睡太長時間,否則會影響到晚上。

在睡前不要劇烈的運動,可以喝一杯牛奶,媽媽講講睡前故事。