專門對付下半身肥肉,痛快甩掉20斤肥肉!

wuxiuli     2017-01-17     0     檢舉

上瘦下胖是很多人常見的身材,

想要瘦下半身

拒絕梨形身材,以下的8個瑜伽動作,

作用到腹部,腰部和腿部,

燃燒下半身脂肪,重塑下半身線條。

由於個人具體情況不同,建議每個動作一般唯持在5呼吸到10個呼吸之間。有條件的朋友可以多做一次!

兩隻腳輪流進行如此動作

專門對付下半身肥肉,痛快甩掉20斤肥肉!

腳繃直,雙手進行

專門對付下半身肥肉,痛快甩掉20斤肥肉!

雙手輕輕攙著,雙腿輪流彎曲運動

專門對付下半身肥肉,痛快甩掉20斤肥肉!

尤為鍛鍊腰力

專門對付下半身肥肉,痛快甩掉20斤肥肉!

腳輕輕彎曲,努力向上

專門對付下半身肥肉,痛快甩掉20斤肥肉!

腿直力向上運動

專門對付下半身肥肉,痛快甩掉20斤肥肉!

一口氣連貫動作

專門對付下半身肥肉,痛快甩掉20斤肥肉!

一隻腳彎曲跪下,另外一個直,輪流運動