寶寶媽可得注意了,怎麼做才能夠讓寶寶養成良好的睡眠習慣?

qizi     2017-01-18     167     檢舉
寶寶媽可得注意了,怎麼做才能夠讓寶寶養成良好的睡眠習慣?

孩子的睡眠問題一半以上都是成長發育過程當中的問題,比如睡眠習慣,飲食和睡眠的互相干擾等。我們叫紊亂,睡眠紊亂或者叫睡眠障礙,而不稱為疾病。

寶寶晚上睡覺總是翻來覆去,整晚不停,很苦惱。首先我們說說寶寶睡眠不好的6大原因

1外在因素:

飢餓,寶寶處於飢餓狀態晚上睡覺會不踏實,翻來覆去,那是他「抗議」的一種表達方式,這種情況多見於新生兒和三個月之內的寶寶。

解決措施:這時需要哺乳或喂奶來解決。稍大的寶寶如果睡前吃飽,可以排除這個因素。

2 缺鈣:缺鈣、血鈣降低,引起大腦植物性神經興奮性增高,導致寶寶夜醒、夜驚、夜間煩躁不安,睡不安穩。

解決措施:給寶寶補鈣和補充維生素D,並多曬太陽。

3 床不合適:小孩在大床上睡覺容易翻來覆去,而小床的適當限制可以使嬰兒找到依靠,易於安靜睡眠。

解決措施:孩子年齡比較小的時候最好不要讓他睡在大床上,睡小床就好了。

4 腹脹:1歲以內的嬰兒都會出現這種情況。如果睡前吃得過飽,或喝奶後沒有打嗝排氣,小寶寶都會因腹脹而醒來。大點的嬰兒多半是睡前幾小時內吃了一些難以消化的東西。

解決措施:注意按摩、排氣和調整飲食即可解決。

5 尿濕:因尿褲太濕或勒得太緊,也會使寶寶不舒服。有的寶寶想尿尿時不願輕易尿在尿褲上,也會翻來覆去不安穩。

解決措施:媽媽看孩子是不是想尿濕了或想尿尿,尿濕了就換個乾淨的尿布,並且注意不要尿布勒得太緊了。

6 環境的變化:寶寶晚上睡不好也可能和日常生活的變化有關,因為寶寶從某種程度上相比大人要更加敏感。如出門、睡眠規律改變、搬新屋、有新的保姆和陌生人來都會影響寶寶的睡眠質量。

寶寶媽可得注意了,怎麼做才能夠讓寶寶養成良好的睡眠習慣?

其實在新生兒認識白天和黑夜,形成適應白天活動多、晚上睡覺的習慣的時期,我們給他正確的回應非常重要。

小孩表達自己的意願首先是「吭哧」,如果老不理他就開始哭。哭並不代表小孩是痛苦的。好多媽媽並不理解孩子表達的意思是什麼,以為孩子一哭了就是受委屈了,其實不是這麼回事。

一兩個月的小孩,母親抱著是必然的,因為他剛剛離開母體,需要母親的關懷,到了兩個月以後形成正確睡眠習慣的時候,我們可以把他平放在自己的小床或者搖籃里,在旁邊看著,讓他覺得有人,媽媽就在身邊,或者還可以把一些替代物,比如一個小手絹或者一些小玩具,放在小孩旁邊。這些手絹或者玩具實際上都帶著媽媽的味兒,小孩的嗅覺特別靈敏,他會覺得媽媽就在旁邊,覺得我躺著也是安全的,他就會安心睡覺。讓他逐漸地能夠認識到我就是躺著媽媽也沒有拋棄我,還在我身邊,也是安全的,這樣他慢慢就建立了良好的睡眠習慣。

寶寶媽可得注意了,怎麼做才能夠讓寶寶養成良好的睡眠習慣?

比如再「吭哧」了,媽媽知道是餓了,到時候就該喂了。有的時候小孩夜裡醒來,並不是餓了,因為剛喂完沒有多久。這時候不要立刻抱起來,可以在旁邊叫叫他的名字,拍拍他,跟他說「睡吧睡吧」,慢慢就培養了他自己睡的習慣。

我們不要給予孩子錯誤的交流,這樣孩子慢慢就認識到我該睡的時候就躺在那兒睡,媽媽就在旁邊。孩子睡覺了就要給他一個好的環境,不要吵著他,更不要在屋裡吸菸。用這種方法,應該能在8到12個月的時候就能夠建立起他的良好睡眠習慣。