孕期睡姿對胎兒發育很重要,這兩種睡姿準媽媽一定要避免

vigor     2017-01-22     56     檢舉
孕期睡姿對胎兒發育很重要,這兩種睡姿準媽媽一定要避免

孕期睡姿會影響到腹中胎兒發育,錯誤的睡姿會對胎兒造成一系列不良影響。一些準媽媽不注意,睡覺怎麼舒服怎麼來,受罪的可都是胎兒。

由於各階段胎兒發育不同,所以孕期睡姿可分為三個階段:

孕期睡姿對胎兒發育很重要,這兩種睡姿準媽媽一定要避免

一、孕早期(1~3個月)

孕早期由於身體並無太大變化,胎兒對外界壓力感受不到,準媽媽可以隨意調整睡姿。但是趴睡、抱東西睡兩種姿勢一定要避免。

孕期睡姿對胎兒發育很重要,這兩種睡姿準媽媽一定要避免

二、孕中期(4~6月)

隨著子宮和胎兒的增大,準媽媽腹部也越來越突出。這一階段應避免右側睡姿,因為下腔靜脈在身體右側,右臥睡會壓迫靜脈,不僅導致孕婦不適,還會影響胎盤的正常供血。左側睡姿為最佳選擇,如果感覺雙腿沉重,可採用仰臥,適當用枕頭墊高腿部。

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三、孕晚期(7~9月)

這一階段的睡姿特別重要,應儘量採取左側臥。此時子宮會向右旋轉,所以右側臥一定要避免,以免加重子宮右旋;採取左側臥不僅可以改善子宮右旋,還可避免壓迫靜脈,增加對胎兒血液的輸送,促進胎兒生長發育。

孕晚期一定要避免平臥,曾有孕晚期準媽媽平臥,結果引發「仰臥位低血壓綜合症」,結果失去生命的案例。

除了睡姿,準媽媽的睡眠質量也會影響胎兒發育。許多準媽媽由於身體變化,到深夜還是睡不著,越是逼自己入睡越焦慮,結果就越來越睡不著。其實孕期難以入睡很正常,保持良好的習慣和心態,慢慢就會適應。