女人睡前做好這9步,晚睡也有水嫩好皮膚!

Bglim     2017-01-24     4     檢舉

俗話說:「男人靠吃,女人靠睡」。女人保養,睡美容覺的必不可少了,在女人睡前要記得做好這9步,再晚睡都會有水嫩好皮膚哦。

晚餐

吃清淡

女人睡前做好這9步,晚睡也有水嫩好皮膚!

皮膚在得不到充足睡眠的情況下,會出現水分和養分的過度流失,因此晚餐應多吃清淡的蔬菜水果、魚等以利於皮膚恢復彈性和光澤,同時可消除黑眼圈和使皮膚白皙紅潤。

忌食:辛辣食物和酒精類飲料,最好不要抽菸。

多食:富含蛋白質的食品如魚類、牛奶等。

晚睡

不晚洗

肌膚保養要順應環境及身體狀態變化,因此不要等到睡覺前才清潔皮膚,儘量把潔面時間提前可以減少肌膚負擔,預防粉刺痘痘。

睡前

保濕護理

熬夜過後倒頭就睡是最不好的習慣。晚睡、熬夜和過度疲勞讓肌膚鎖水力變差,乾燥。在睡前則要做好保濕護理,給肌膚補補水。

精油

喚醒肌膚

睡前保養時,在一盆熱水中加入幾滴精油並攪拌均勻,先用蒸汽蒸臉,待水溫降低後,可以將臉浸到水中,三五分鐘即可。這種方法對皮膚乾燥、黯沉等問題都有很好的改善效果。

面膜

改善乾燥

如果擔心每天敷面膜會導致過度保養,那麼可以在潔面後用保濕美容液將紙面膜浸透,敷在面部。

10分鐘後面膜中的水分會被肌膚吸干,接著再噴一層化妝水,5分鐘後揭下,肌膚就能變得水潤柔嫩,而且即使每天做也不必擔心皮膚負擔過重。

如果連紙面膜都沒有,可以把一張面巾紙敷在臉上,向紙上噴上保濕化妝水,直至面巾紙濕透,等1~3分鐘。這樣也可以讓肌膚水嫩的。

刮眉

解決眼周問題

如果你有黑眼圈、眼袋及眼腫等問題,就千萬不要錯過這個方法。中醫認為,眉頭、眉毛中間及眉尾處的穴位,包括攢竹、承泣、絲空竹穴等,對消除浮腫和眼睛疲勞都有顯著效果。

女人睡前做好這9步,晚睡也有水嫩好皮膚!

你無須記下每個穴位的具體位置,只需在睡前塗面霜或眼霜時,順便用食指和中指指腹從眉心向眉尾、太陽穴慢慢刮眉20次,能很快消除眼部疲勞、消除黑眼圈,並且還能夠預防次日清晨出現眼部浮腫。

晚霜

針對晚睡

即使你沒能在23:00前入睡,也完全可以在23點前塗抹精華晚霜。

塗抹時配合簡單的30秒按摩,可以促進血液循環,提高細胞代謝活力並且排除肌膚垃圾,將熬夜的傷害大大降低。

偶爾需要加強保養,可以塗厚一點當作晚安面膜,一物多用。

午夜

使用精華液

儘量在午夜到來之前完成精華液。

睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。有充足的睡眠才有利於身體自然排污,增強免疫力,只有養成定時睡覺的習慣,保證每天睡眠時間不少於7小時,才能維持睡眠中樞生物鐘的正常運轉。