用「抱起—放下」法教寶寶入睡,真的很管用!

lingling     2017-01-25     176     檢舉

如果你實行了規律養育,那這時候的寶寶已經有了一個一貫的常規程序,不管是白天的小睡還是晚上的睡眠,他們都應該在自己的嬰兒床裡睡覺,他們還應該能夠安靜下來入睡,醒來的時候能夠自己重新入睡。但是,如果你並沒有給寶寶建立睡眠儀式,實行規律養育,而是通過奶瓶、[乳.房]、搖晃、走動等方式哄他入睡,這時候,如果要不藉助這些方式就把寶寶放在床上,會遭到他的反抗,因為他不理解你在做什麼。這時候,抱起—放下法就是最好的解決方式。

用「抱起—放下」法教寶寶入睡,真的很管用!

什麼是抱起-放下法?

抱起-放下法既是一個教孩子睡覺的工具,也是一個解決問題的辦法。有了它,寶寶既不用依靠你或者某種道具來入睡,也不會感覺被拋棄。

當寶寶哭的時候,你先試著用語言安慰他,輕輕的把手放在他的背上。在寶寶6個月大之前,你還可以採用噓-拍法。讓孩子感覺到我們的存在。如果他還不停止哭聲,就把他抱起來,等他一停止哭聲就立刻把他放下。

要知道,你是在安慰他,而不是設法讓他重新入睡。不過,如果他哭的時候頭往後仰,就立即把他放下。記住,永遠不要和正在哭泣的嬰兒抗爭。但是, 要和他保持身體接觸,把手堅定有力的放在他的背上,這樣他就知道你在那兒。你要陪著他,同時輕輕地告訴他:「現在是睡覺時間,寶貝,你要去睡覺了。」

用「抱起—放下」法教寶寶入睡,真的很管用!

哪怕他一離開你的肩頭就哭,或者你把他放在嬰兒床的過程中哭,你還是要把他放在床上。如果他哭,要再抱他起來。這會給他安慰和安全感,讓他知道你在陪他。也就是,你的行為是在對他說,「你可以哭,媽媽(爸爸)就在這。我知道你覺得自己入睡很困難,但是我在這幫助你。」

如果你把他放下時,他還哭,就再把他抱起來。但是要記住,如果他往後仰,不要跟他爭。他的掙扎和扭動有一部分是在設法讓自己重新入睡。推開你、把你往下按都是他在讓自己安靜下來的方式。不要覺得內疚,你沒有傷害他。不要以為他是在針對你,他沒有在生你的氣,他只是有點受挫,因為他從未學過如何入睡,而你要在那幫助他,向他保證,讓他放心。與失眠之夜輾轉反側的成年人一樣,他需要的只是一點睡眠。

抱起-放下法平均需要20分鐘,但是也可能需要一小時甚至更久。有時,媽媽會放棄,覺得這個方法對自己的寶寶不管用,或覺得太麻煩,重新用[乳.房]、搖晃等方式讓寶寶入睡。那麼,寶寶很難學會自己入睡,他只要醒來就要尋找你的[乳.房],就要讓你搖晃。如果你能毫無怨言的接受,那也可以。但是如果你覺得很痛苦,甚至怨恨寶寶讓你休息不夠,那你還是要用抱起—放下的方法,讓寶寶學會自己入睡。

用「抱起—放下」法教寶寶入睡,真的很管用!

用溫柔和甜蜜的語調跟寶寶說話,如果有必要的話要一遍一遍的說,這樣就會讓寶寶知道你不會拋棄他,你只是再幫他睡覺。父母採取了抱起-放下法的嬰兒,最終會把你的聲音和撫慰聯繫起來,不再需要被抱起。一旦他們聽到父母平靜的聲音就感覺到安全,那麼只需要聲音就可以讓他們安心了。

如果你的抱起-放下法做得正確——他哭的時候抱起來,哭聲一停止就立刻放下——最終他會消氣,哭的沒那麼厲害。在寶寶逐漸平和下來之後,首先他可能會開始抽鼻子,在兩次嗚咽之間喘氣。這時,繼續把手放在孩子身上,你手的重量加上語言上的安慰讓寶寶知道你在哪。你不要拍,不要噓,不要離開房間。直到你看見他進入了深度睡眠。

抱起-放下法是向孩子保證,使其安心,慢慢的灌輸信任。這種方法並不能預防孩子哭,不過確實能預防孩子產生被拋棄的恐懼感,因為 孩子哭的時候你在陪著他,安慰他。他不是因為恨你而哭,也不是因為你在傷害他,他哭是因為你在試著用不同的方法讓他入睡,他覺得受挫。當你試圖改變孩子的某種習慣的時候,孩子會哭。他是因為受挫而哭,這與被丟下一個人哭有本質的不同,後者更加絕望、害怕,幾乎就是嚎啕大哭,目的就是為了讓你馬上回到房間裡來。