孕期這樣做,輕鬆擺脫靜脈曲張

vigor     2017-01-26     0     檢舉

在懷孕後期,準媽媽的小腿、腳背及外陰部都會看到蚯蚓般的條狀物,呈現出青色,形狀突出,在腿上蜿蜒而行,這就是靜脈曲張。產生的原因主要是下肢血液回流不暢,造成靜脈血淤積從而引起的靜脈擴張。出現了靜脈曲張會讓準媽媽感到發脹、痠痛、麻木和乏力,有時血液積聚成球狀,壁菲薄,非常容易破裂,如果出現破裂的話,會血流如注,嚴重影響準媽媽和寶寶的健康。所以,如果出現了靜脈曲張,一定要記得試試下面這些方法。

孕期靜脈曲張該怎麼辦?記得要這樣

1、在出現靜脈曲張時,不要一直站著或坐著,最好能夠經常改變體位休息;如果久坐要注意經常活動腳部;每次蹲廁的時間最好短一些。

2、條件允許的話,把雙腿抬起以利靜脈血回流,出現外陰靜脈曲張的話,應適當臥床,取臥位休息。

3、每天起床後趁靜脈曲張和下肢水腫較輕時,可以穿上高彈力尼龍襪;外陰部可用彈力月經帶,到了晚上再取下來;內衣最好穿的寬鬆一些。這樣,一來能減輕靜脈曲張的症狀,二來也能防止出血及感染。

4、在睡覺的時候最好能夠用枕頭墊高雙腿,幫助靜脈血回流;記得用溫水洗澡,與體溫相同的水是最好的;防止便秘,有慢性咳嗽或氣喘要徹底治癒,以減輕靜脈壓。

出現了外陰靜脈曲張要及時就醫。外陰靜脈曲張常伴有陰 道和子宮頸靜脈曲張,如果沒有進行治療的話,在分娩時寶寶的頭經過陰部容易發生靜脈破裂出血。

孕期靜脈曲張該怎麼辦?記得要這樣

準媽媽如何預防靜脈曲張?

每天適度溫和的運動,在住家附近或公園散散步可以幫助血液循環。

保持適當的體重,控制在醫師建議的體重範圍之內。

不要提過重的物品。

在可休息的片刻將雙腿抬高,幫助血液回流至心臟。

儘量避免長期坐姿、站姿或雙腿交叉壓迫。長期站立或壓迫雙腿易造成腿部靜脈充血,使血液回流困難 ; 建議睡覺時腳部墊著枕頭抬高。

睡覺時儘量左側躺。因為躺左側可以避免壓迫到腹部下腔靜脈,減少雙腿靜脈的壓力,建議可以利用一個枕頭靠著。

避免用過冷或過熱的水洗澡,與體溫相同的水最為適宜 ; 如有慢性咳嗽或氣喘應徹底治癒,以減輕靜脈壓。

在剛發生靜脈曲張時,就不要長久站立,也不要久坐不動,而要經常變換體位休息:如果久坐要注意常活動腳部 ; 每次蹲廁不要時間太長。

穿著漸進壓力式的醫療級彈性襪。每天晨起穿好彈性襪後再下床,這樣可以避免過多的血液堆積在雙腿。這種醫療級彈性襪可以在醫療器材行買到。剛開始可以試著穿強度 20 — 30 毫米汞柱的彈性襪,適應之後可以穿效果較佳的 30 — 40 毫米汞柱彈性襪。