讓寶寶自主入睡的小妙招:抱起放下法

qizi     2017-01-27     260     檢舉
讓寶寶自主入睡的小妙招:抱起放下法

「寶寶明明很困,可就是不睡覺,只有抱著的時候才能小睡一會,一放下就醒,怎麼辦?」

寶寶一直要抱著睡,對於新媽媽來說無疑是一種巨大的折磨,因為實在是太累了。如何改善寶寶的這種睡眠習慣,讓寶寶能夠自主入睡?

今天介紹一個小妙招「抱起放下法」。

「抱起放下法」不僅能讓寶寶有安全感,還能讓寶寶明白媽媽在做什麼:「抱著」是為了安撫寶寶的情緒,「放下」是讓寶寶明白睡覺就應該躺在床上睡。

如果你有以下幾種情況,都可以試試「抱起放下法」。

1、寶寶過於依賴抱睡、含乳 頭、搖擺等這些看似快捷卻又令人疲憊的睡眠方式,你希望得到改善;

2、寶寶因為外界的干擾容易早醒(非寶寶自然的生物鐘),你希望寶寶早上睡的久一會;

3、寶寶正從一個睡眠階段過度到另一個睡眠階段(隨著寶寶月齡增加,睡眠時間會開始減少),你不希望寶寶的睡眠變得混亂;

「抱起放下法」具體怎麼做?

首先,當寶寶因睡眠問題而哭鬧時,先試著用語言安慰他,並輕輕的把手放在寶寶的肩膀上,讓寶寶感覺到大人的存在。

其次,如果他還不停止哭泣,就把他抱起來,等他一停止哭泣就立刻把他放下,一秒鐘都不要遲疑,你是在安慰他,而不是讓他重新入睡,重新入睡需要他自己來完成。

當然,如果他哭泣時頭往後仰,他的掙扎和扭動可能就是在設法讓自己重新入睡,同樣應該立刻把他放下。但仍然要和他保持身體接觸,將手堅定有力的放在他的肩膀上,這樣他就知道你在身邊,還可以輕聲安撫:「寶寶,現在是睡覺時間,你要乖乖睡覺啦。」

重複上述的動作,即當寶寶哭的時候抱起來,哭聲一停止立刻放下,最終寶寶會逐漸平和下來。你可以繼續把手放在寶寶的肩膀上,輕聲安慰。不要拍,不要有其它的雜音(除了你的輕聲安慰),暫時也不要離開房間,直至寶寶完全進入深度睡眠。

需要說明的是,「抱起放下法」並不能避免寶寶哭泣,但確實能防止寶寶產生被拋棄的恐懼感,因為你的手哪怕沒有抱住他,也是一直按在他的身上。

他哭泣不是因為害怕,而是因為你正在改變他的睡眠習慣(培養他的睡眠習慣),他覺得受挫。這與「隨他哭」是有著本質的區別。

「抱起放下法」尤其適用於4月到12月之間的寶寶!

你可以將「抱起放下法」當做一個輔助睡眠的工具,可能需要20分鐘,也可能需要一個小時甚至更久。採用這種方法,寶寶最終會把你的聲音和安撫聯繫起來,不再需要抱起,一但他聽到父母平靜的聲音就會有安全感,那麼下次只需要你的聲音就能讓他們安心入睡了。

當然,「抱起放下法」並不是魔法,一用就靈。可能需要你連續幾天、甚至很長一段時間的嘗試,這期間,你需要有耐心,你要明白沒有快捷、輕鬆的解決方法!

本文參考資料:《實用程序育兒法》特蕾西·霍格

來源:月嫂阿花