產後媽媽注意了,這些行為會加速衰老10歲!

lingling     2017-01-30     21     檢舉

1.「月子」沒坐好

很多年輕的中國媽媽,認為西方的女性生完孩子之後都不需要坐月子,所以她們也不把坐月子當一回事,其實不同的地域,由於氣候、飲食、生活習慣等方面的不同,導致中國女性的體質與西方女人體質不一樣,如果盲目模仿,落下病根,不僅影響健康,而且還容易衰老。

另外,中國女人月子裡傳統吃的食物,比如黃酒雞、生薑炒肉、吃肝臟、吃豬腰、吃麻油雞酒等,不僅助於新媽媽排清惡露、促進新陳代謝、收縮骨盆子宮,還能補氣血。氣血足了,人自然年輕了。

產後媽媽注意了,這些行為會加速衰老10歲!

2.不重視食物的選擇

很多媽媽以為生完孩子,就可以無所顧忌,什麼煎炸食物、油條、爆米花、皮蛋等腌制蛋類、罐頭食品、鹹菜、腌魚樣樣來,新媽媽要注意了,這類食品多含鉛,不僅易使人患痴呆症,而且還會使人臉色灰暗過早衰老。

3.產後盲目減肥

產後媽媽們千方百計地想要減掉自己身上的贅肉,減肥茶、減肥藥、減肥餐,各種各樣的減肥措施樣樣來,更有甚者還節食。然而,切莫讓盲目的減肥把身體搞垮了,由於減肥而令身體加速衰老的例子很多,千萬要理智減肥哦!

產後媽媽注意了,這些行為會加速衰老10歲!

4.產後煩惱、心情鬱悶

很多產後媽媽容易得「產後抑鬱症」,由於新媽媽照顧寶寶手忙腳亂、晚上睡不好、過度在意寶寶、產後肥胖憔悴……一系列因素容易導致新媽媽心情不舒暢。新媽媽別忘了,好心情是維持美麗青春的良方,心情不暢快,請新媽媽及時與丈夫、家人溝通,鬱悶得以及時排解。否則,黃臉婆就非你莫屬啦!

5.超負荷照顧孩子

剛生完孩子的媽媽,白天晚上都要照顧寶寶,到上班了,白天上班,晚上照顧寶寶,可以說是超負荷了,大腦和身體都沒能得到充分的休息和調整,久而久之,內分泌功能就會紊亂,很容易產生各種健康問題,從而更加速衰老。建議丈夫應多幫忙,分擔媽媽的負擔。

產後媽媽注意了,這些行為會加速衰老10歲!

6.拒絕或較少與老公恩愛

新媽媽生完寶寶後,往往將全部精力傾注在寶寶身上,導致與丈夫的交流減少,丈夫有需求時,媽媽由於勞累少與丈夫恩愛,或者拒絕與丈夫恩愛。其實新媽媽可適當與丈夫恩愛,防止卵巢早衰非常重要。和諧的性生活,滋養了卵巢,媽媽會更年輕。

7.拒絕哺乳

有些新媽媽為了不讓乳房下垂,拒絕哺乳,其實哺乳並不是乳房下垂的主要原因,生完孩子後,由於體質的變化,乳房也是會慢慢下垂的。相反,產後哺乳能夠促進母體催產素的分泌,增強乳房懸韌帶的彈性,減少發生乳房下垂的可能。

英國科學研究統計,哺乳的媽媽往往會比同齡的媽咪更年輕有活力,這是因為哺乳能預防卵巢癌,卵巢健康了,媽媽自然就年輕了。

產後媽媽注意了,這些行為會加速衰老10歲!

新媽媽除了注意以上的錯誤行為之外,吃這些食物也有助於抗衰老:

1.西蘭花

它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素,能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。

2.胡蘿蔔

胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋,保持皮膚潤澤細嫩。

3.牛奶

它是皮膚在晚上最喜愛的食物,能改善皮膚細胞活性,有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。

4.大豆

其中含有豐富的維生素E,不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老,還能防止色素沉著。

產後媽媽注意了,這些行為會加速衰老10歲!

5.獼猴桃

富含維生素C,可干擾黑色素生成,並有助於消除皮膚上的雀斑。

6.西紅柿

含有番茄紅素,有助於展平皺紋,使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈,且不易被曬傷。