戒夜奶和讓寶寶睡整夜一次搞定,職場媽媽成功經驗分享

lingling     2017-02-15     96     檢舉

生下寶寶後,很多新手媽麻接著會需要人解惑的。

大概就是 「如何讓寶寶半夜不吃奶?」以及 「讓寶寶一覺到天亮該怎樣做呢?」

戒夜奶和讓寶寶睡整夜一次搞定,職場媽媽成功經驗分享

我自已在第一個寶貝誕生時也深深被這問題所困。 Nana還是到六個月後才漸漸不再四小時就討奶一次,可以延長到六個小時喝一次這樣。

所以在JoJo出生後,搞定睡過夜這件小事就成了我們家的大事了呀~~~

還好這孩子果然是我上輩子的情人,真的讓我在12周左右就能睡到近6個小時。 對寶寶來說,能一次睡到超過5~7小時就算睡過夜了...(大家不要對新生兒要求太嚴苛呀!!!)

我總結幾個重點方式來和大家分享當然每個孩子都有自已的作息及習性,不一定都適用

但大部份來說透過這幾種方式都應該能改善寶寶晚上的睡眠品質喲!!

戒夜奶和讓寶寶睡整夜一次搞定,職場媽媽成功經驗分享

1. 規律作息

儘量讓寶寶四小時喝一次奶 ! 當然不可能完全準時整四小時,剛開始時有可能他三個小時就餓或要奶喝, 所以這時候就可以轉移他的注意力,逗弄他一下就抱他起來走動走動, 延長他討喝奶的時間,儘量拖到近四小時再喝,讓他慢慢適應這樣的模式。 但也不用太嚴格,如果真的Hold不住,哭的很慘的話,基本上差個半小時左右都還是可以的。

Jo滿2個月後的作息便調整如下:

AM6:30 第一餐/ 奶量150

AM10:30 第二餐/ 奶量150

PM14:30 第三餐/ 奶量150

PM18:30 第四餐/ 奶量150

PM22:30 第五餐/ 奶量150

PM24:30 第六餐/ 睡前奶提早餵奶量130

如果睡前這餐有喝到足量就會讓寶寶有足夠的能量撐到早上

才不會半夜餓醒討奶喝哦!

戒夜奶和讓寶寶睡整夜一次搞定,職場媽媽成功經驗分享

2. 白天的吃-玩-睡循環法則

白天儘量以這樣的餵養模式來讓寶寶習慣作息,

寶寶喝奶後,先幫他拍嗝再看要不要換上新尿布。 接著陪他玩一下或幫他按摩小腳小手, 反正就是儘量跟他有互動讓他能醒著就對了。 因為白天睡太久,晚上就一定無法熟睡,所以讓他分辨白天和晚上的區別也很重要。 以2個月~3個月的新生兒來說,從吃奶開始算要醒至少1~1.5小時來說會比較好哦!

而且白天的睡覺時間還是要好好的讓他睡,但時間不用太久,每次睡眠約2個小時比較適當 睡超過3小時以上就有點久了,很容易讓讓寶寶以為這樣是正常的,所以記得要掌控白天的睡眠時間哦!

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3. 睡前儀式的建立

這儀式的主要用意是讓寶寶知道時間已經晚了,要進入長時間的睡眠囉! 還可以讓寶寶培養睡意,可以快速進入夢鄉....

以我家來說晚上睡前一定會先洗澡,洗完以後陪他玩一下。 如果看他開始打呵欠,或是有點躁動不耐煩時,記得要先換塊新的尿布(不然吃完奶睡著再換又醒了)

這時再把孩子放回他固定睡覺的床上,接著調整房間燈光->改開小黃燈->吃睡前奶->睡覺。

引導他睡著時我也會輕輕的安撫他的額頭或耳垂(這招對嬰兒很有效喲!)

直到他慢慢自行入睡,我們家是傾向不抱著或搖著到睡覺那種路線的,這樣會累死大人呀! 讓寶寶學著能夠自己睡著,才能夠更快讓孩子適應這個新來乍到的世界。

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以上三點是我一直有在遵循的主要方向 但還是有幾件事,想提醒大家

1.)關於新生兒睡過夜的作息調整還是要等到寶寶體重滿5公斤後再開始比較好哦!!也比較容易成功

因為體重足了之後他胃的容量才夠大到足以容納撐過5小時的奶量

所以新手媽麻們也不要操之過急,前1~2個月就忍耐一下,等寶寶夠重了再試比較好啦(笑)

2.)教養方式本來就因人而異,更沒有什麼好壞對錯,就如我文章一開始提到的每個孩子都有自已的作息及習性

適用我家的不一定適合其他孩子,所以大家還是可以從大方向著手,再調整出最適合自家寶貝的方法喲!