超詳細!媽媽解決寶寶睡眠的十個辦法,值得收藏!

lingling     2017-02-18     58     檢舉

超詳細!解決寶寶睡眠的十個辦法!

讓寶寶睡好是很多新手爸媽頭疼的一件事,小寶寶只有睡好覺,才能長得好。

大人才有機會稍微休息一下,寶寶睡不好覺,全家都會身心俱疲。

春捲的瓜子寶寶不算睡眠好的寶寶,她出生前三個月,春捲遇到了各種睡眠大坑!

這些坑可以總結成七大問題,個個都是血淚史啊。

問題一 【落地炮】

瓜子寶寶月子裡的外號叫落地炮,

顧名思義,抱著睡,放下就哭。

剛出生,吃完奶要拍嗝,

拍完,抱了半小時,以為她睡熟了,

小心翼翼放下,一沾床她就嗷嗷哭了起來!

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問題二 【哄睡難】

月嫂走後,哄睡大任就到了瓜子爸媽身上,為了瓜子能睡著,春捲試了很多辦法:

抱睡,要經歷把她放到床上這個難關,一旦失敗,前功盡棄;

拍睡,拍了一小時手快斷掉,她還睜著眼睛看著你;

放白噪音,當媽的聽得快睡著了,她還在床上扭動!哄睡難,誰哄誰知道!

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問題三 【睡覺輕】

瓜子寶寶睡覺非常輕,花洪荒之力把她哄睡,一有風吹草動就醒,春捲有好多心酸歷史:

一次,好不容易把她哄睡,想做點自己的事,一晚,餓的睡不著,爬起來吃餅乾,

咬餅乾的聲音把她吵醒了;一日,豬隊友瓜子爸用氣聲問,她睡著了嗎?

聽見聲音,她忽然睜眼轉頭看爸爸,嚇得他臉都綠了。

那段時間家裡人草木皆兵,她睡著後大人大氣兒都不敢喘一下,

練就了走路無聲、溝通無語的絕招。

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問題四 【吃奶睡,抱開醒】

說來也奇怪,哄睡非常難,但一把她抱到我身邊吃奶,她吃兩口就光速睡著。

你看她睡著,從我身邊抱開,一會兒就醒了嗷嗷哭。

為啥哭,因為她沒吃飽啊,這簡直惡性循環,結果就是她掛我身上吃睡。

我媽的說法是你奶裡有安眠藥吧!

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問題五 【晚睡】

瓜子寶寶從月子裡就睡得晚,正常晚上11-12點睡,有時候1-2點睡的也有。

為這個問題,我挨了好多批評。她睡得晚,月嫂說,是受爸爸媽媽影響,

姥姥和奶奶說,是你懷孕時長期晚睡帶的。我那個冤枉啊,我也希望她早早睡覺。

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問題六 【夜醒、夜哭】

寶寶半夜醒來,對新手爸媽來說簡直是鬼故事。

她一醒,你沒得睡了,餵奶、拍嗝、哄睡,

一套小寶寶包夜大保健做完,天已亮,你還睡啥?

夜哭是夜醒的升級版,夜哭郎會把媽[媽.逼]得抑鬱的,每晚都沒的睡,怎麼哄都哭,

身體的困和內心的挫敗交織在一起,那酸爽簡直會讓你懷疑人生!

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問題七 【越困越興奮】

瓜子寶寶越晚睡越容易興奮,有時還會嗨得嗷嗷叫。

小手小腳不停揮舞亂拍打,怎麼安撫也停不下來。

剛開始是以為她是這麼表達開心,後來發現其實她那會兒已經特困,但入睡困難,起來嗨只是個表像。

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看到這些問題,很多媽媽肯定想跟春捲抱頭痛哭,這正是困擾大家的難題。

那怎麼解決這些問題,春捲來說說自己的辦法。

關鍵點有兩個:一是做好睡眠準備;二是解決好寶寶安全感問題,找到能安撫寶寶的方法。

不一定適用所有的孩子,但希望對你有啟發:

1、觀察,找准孩子發出的睡眠信號

寶寶困的時候會有一定的動作,比如揉眼、眼神兒不聚焦、打哈欠等。

看到這些信號,就別再逗她玩了,趕緊給她換好尿不濕,準備進入哄睡狀態。

如果錯過了孩子的睡眠信號,繼續讓她玩,就容易出現入睡難,而且越困越興奮。

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2、睡覺房間光線調暗,相對安靜

讓寶寶進入睡眠的關鍵點是讓她平靜下來,睡前柔和的光線有助於安撫她的情緒。

白天睡覺不需要刻意調暗光線,晚上睡覺儘量關燈,在黑暗的環境中,睡眠質量更好。

有的媽媽要夜間哺乳,通宵開著燈,這樣容易讓寶寶夜間驚醒。

春捲月子裡老開著燈哄睡,家裡人常在房間裡進進出出。

寶寶沒有良好的睡眠環境,哄睡難,睡眠差。

3、睡前讓寶寶吃飽,換好尿布

要讓寶寶晚上少醒,就得讓她睡前吃飽。餓著肚子,誰能睡好覺呢?

睡前換好乾淨尿布,避免寶寶剛睡著就被折騰醒。

4、防奶睡小技巧

躺著媽媽身邊安全又溫暖,吃著奶,寶寶安全感爆棚,很容易就睡著了。

春捲以為月齡小的寶寶奶睡是很正常的,別影響吃奶量就行,不用刻意糾正。

影響吃奶量了,就要讓她老實吃完再睡。放奶睡小技巧一是可以讓她別穿太厚;

二是媽媽在餵奶過程中跟她互動,捏捏小耳朵,摸摸小手,或者動下奶 頭。

這些小互動會提醒她吃奶的時候別睡著。

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5、可以不抱睡,但要有親密的身體接觸

寶寶喜歡抱睡的原理是溫暖的懷抱和跟人接觸讓他們有安全感。

同理,如果媽媽輕摟或輕撫她,有一定身體上的接觸,她也會覺得安全。

瓜子寶寶喜歡摸著我的手,紮到我懷裡睡,

每當這個時候,春捲就幸福感爆棚。

6、解決晚睡的關鍵是早點哄睡

比如預計讓她九點睡覺,七點半開始做睡眠準備,熄燈、換尿布,放催眠曲,讓她安靜下來。

很重要的一點是想讓她早睡,別讓她傍晚玩太嗨。

有時候家裡人不分時間喜歡逗寶寶,常常逗得他們哈哈大笑。

要提醒他們,不然,誰逗誰哄睡好了。

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7、增大孩子白天活動量

練習趴著、被動操、玩玩具、洗澡、撫觸,小寶寶白天的節目也可以豐富多彩,

可以多玩一會兒,增大活動量,晚上自然能睡得香甜。

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8、減少白天睡覺時間

減少寶寶白天睡眠時間,特別傍晚那一覺的時間,有助於提高晚上睡眠質量。

當然,這條是在晚上她睡不好的時候用,如果不影響就沒必要。

春捲用6、7、8組合拳,解決了瓜子寶寶晚睡的問題。

9、搞清夜醒和夜哭的原因

啼哭是寶寶表達自己不滿的唯一途徑,不是寶寶愛哭,他們哭總是有原因的。

餓了、拉了、尿了,或者不舒服了,媽媽要快速檢查寶寶夜醒的原因。

解決好、安撫好寶寶,這樣他們才能重新進入睡眠。

如果只是單純醒了,沒有不妥的地方。

建議別開燈,用手輕拍或者放在他身上,很多寶寶能重新進入睡眠。

10、形成規律、定時記錄、全家堅持

瓜子寶寶剛出生的前三月,春捲被折磨得身心俱疲。

看了很多科普文章,借鑒其他媽媽的經驗,多觀察她的作息,制定了一套適合她的哄睡大法。

找到規律後,堅持下來,讓她形成睡眠習慣。

現在,瓜子寶寶能一覺能睡四五個小時,喂餵奶,能接覺繼續睡上四五個小時。

寶寶養成睡眠規律後,要說服全家一起來堅持,這樣你和寶寶都能擁有一個好的睡眠。

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