夜奶喂到心累?四個輕鬆斷奶睡的技巧,全家一覺到天亮

lingling     2017-02-20     124     檢舉

很多寶寶頻繁夜醒、睡眠不規律,分析下來發現都是因為養成了吃奶入睡的習慣,也就是我們說的「奶睡」。

夜奶喂到心累?四個輕鬆斷奶睡的技巧,全家一覺到天亮

一、吃奶哄睡?輕鬆一時而已

吃奶能填飽肚子,而且滿足了寶寶喜歡吮吸、擁抱、和媽媽親近的天性,所以這時候寶寶會容易入睡。

寶寶頭三個月,奶睡的影響確實不大,但濫用這個「大招」來安撫寶寶睡覺,隨著時間的推移,帶來問題的可能會越來越多:

不願意自己入睡:

奶睡會改變小寶寶對入睡方式的預期,養成了習慣,以後想不餵奶就讓寶寶入睡,可就困難了。

習慣醒來:

小寶寶睡眠週期短,容易醒,如果習慣了靠吃奶繼續睡,就很難再願意自己嘗試入睡,時間久了就變成了習慣性醒。

厭奶:

小寶寶習慣了困的時候吃奶,也會影響清醒時進食的意願,造成厭奶。

影響進食習慣:

夜間頻繁吃奶,會導致寶寶白天食慾欠佳。

如何避免跳坑,或者已經跳坑的,該怎麼爬出來了?

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二、奶睡並不是要絕對避免

奶睡是自然的,也是母乳媽媽和寶寶之間獨有的親密接觸的方式,沒必要談之色變。尤其是小月齡寶寶,在夜間,很難完全避免奶睡。

不是要禁止奶睡,而是要控制奶睡的次數,避免濫用。

儘量在寶寶尚未完全進入睡眠狀態時結束餵奶,尤其是白天,試著逐漸延長吃奶和睡眠之間的間隔,給寶寶學習自己入睡的機會。

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三、找到屬於寶寶和你之間的情感連接

有些媽媽覺得夜裡寶寶醒了,要餵奶才有安全感,但經常這樣,媽媽累,寶寶也累。

反而是進行了正確的睡眠引導後,全家人都輕鬆了,每個人的狀態都會變好。

安全感的來源是多樣的,媽媽安撫寶寶也有很多種方式。

具體到每個不一樣的個體,並沒有絕對的標準答案, 關鍵取決於你如何更好地理解和響應寶寶的需求。

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四、不要讓寶寶養成奶睡的習慣

如果不是長期習慣,只是偶爾恰巧睡著了,不用過度緊張,也不用強硬叫醒(尤其是夜裡)。

但如果是養成了長期的習慣,還是需要考慮別讓寶寶總是吃著就睡著了。

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五、已經依賴奶睡怎麼辦?

已經有問題了,也只能坦然面對了。

1. 嘗試多種安撫方式

用拍拍、抱、推車等方式適當替換奶睡。

2. 改變入睡習慣

靠別的方式替代、或者直接嘗試自主入睡,幫寶寶意識到:不需要靠吃奶,也能睡著。

3. 減少不必要的夜奶

如何判斷到底哪頓可以去除?可以將第一個長覺後的那頓夜奶延後,或者結合之前的經驗,觀察寶寶再入睡比較容易的點,往往易於去除。

4. 嘗試自主入睡

從成長的角度來看,由嬰兒期逐漸過渡到成熟的睡眠,正是奶睡、抱睡向自主入睡的轉變

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六、最後的最後,信心很重要!

寶寶依賴奶睡,主要是沒有練習過其他入睡方式;

家長依賴奶睡,主要是不熟悉其它安撫方式,也對寶寶是否能接受其它安撫方式缺乏信心。

有些媽媽會很困擾,覺得「寶寶以前都能奶睡,現在喂完還沒睡著」,或者「抱著哄著睡著了,一放下又醒」。

其實換個角度看,這是寶寶適應自己入睡的寶貴機會啊!不把這個當煩惱,而當成寶寶進步的契機,心態上會截然不同