長期喝水的女人,竟然會變成這樣!!驚呆了

jasonlim     2017-02-21     5348     檢舉
長期喝水的女人,竟然會變成這樣!!驚呆了

長期喝水的女人,竟然會變成這樣!!驚呆了

大家都說多喝水可以幫助排便、助消化、排毒、利尿,不過你相信多喝水還能變年輕嗎?根據英國《每日郵報》報導,42歲的Sarah Smith靠著一天喝3000c.c.的水,就從凹陷老皮變成光滑肌膚,連皺紋都少了許多!

長期喝水的女人,竟然會變成這樣!!驚呆了

Sarah Smith長年苦於頭痛跟消化不良,42歲看起來卻像超過52歲一樣憔悴,連兩個女兒都說媽媽看起來像100歲。在醫師建議下,她決定開始多喝水。

飲水嚴重缺乏的Sarah,一天只喝三次水,她原本的飲水習慣是:早上喝一杯茶、午晚餐各一杯水─這是24小時所有的喝水量!Sarah也在相關的報導調查發現英國女性普遍有5分之1的人喝水沒有喝到建議的量,讓Sarah開始每天喝三公升的水,持續28天,並拍照記錄自己的變化。

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第一周:體重54公斤、腰圍28吋一開始不太習慣喝這麼多水,所以還是有喝茶代替,雖然被丈夫說這樣不算,但是英國的營養學期刊報導適量的咖啡因不會造成脫水,對於加速新陳代謝也有效。每天早上Sarah都會做十分鐘的瑜珈,開始大量喝水後發現動作更靈活,想必是水對於潤滑關節起了效果。

第二周:體重53.5公斤、腰圍28吋。皺紋、斑點、眼周暗影變得不明顯了,體重少了0.5公斤,而且已經一星期沒有頭痛了!丈夫也說Sarah臀部跟大腿的脂肪都消失了。不過缺點就是出外逛街找廁所找到很火……

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第三周:腰圍變成27.5吋,黑眼圈跟皺紋幾乎消失,Sarah的美容師朋友說是因為水幫助她的皮膚細胞更有效的再生。早上眼睛乾的狀況都好了,連貪睡習慣也改善了,注意力變得更集中。

第四周:體重足足少了一公斤,腰圍也變成27吋,皮膚整個年輕許多,而這一切僅僅是只有多喝水!甚至喝醉後隔天也不會有嚴重的宿醉。

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是不是就像變了個人一樣?搞不好Sarah是去做醫美。

不過Sarah是在醫生指示下才實行一天喝三公升的水,3000c.c.對一般人來說太多了,多喝不見得好,甚至可能會引起水中毒。至於回春的情形,是因為Sarah本來就嚴重缺水,肌膚凹陷失去光滑彈性,喝足夠的水是讓她回到原本該有的飽水狀態。正確的飲水習慣為一天喝1500-2000c.c.,每小時不要超過1000c.c.,並且要搭配運動消耗,不然攝取過多會水腫、甚至引起過敏。原來喝少喝多不如喝得剛剛好,你也想靠喝水就喝出健康漂亮嗎?

湖南一名孕婦黃慧到醫院檢查發現羊水過少,醫師建議她利用飲水療法來補充,因此效法英國婦人此大量飲水法,每天喝3公升水,不料4天後竟產生尿血。黃慧後來十分懊悔地說: 「以前得過急性腎炎,醫師說如此大量喝水,可能對腎臟造成極大負擔。 」

醫院中西醫結合科主任黃建樂認為:「喝水與美白祛斑之間沒有必然關聯,一個人的臉部膚質還受日照、空氣等其它自然條件的影響。」省中醫附一治未病中心教授李定文表示: 「多喝水能一定程度上起到祛斑、改善皮膚暗黃等作用,但喝水過量則可能造成水中毒,每天喝3公升水已超過成人的一般限量。」

長沙市中心貴州一名女子也曾因感冒,狂飲5大杯溫水,因而休克。

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很多人都知道日常要多喝水,不過不少人就有疑問了,怎麼我每天喝那麼多水,也感覺不到有什麼保健功效啊?

其實喝水不在於多,而在於會不會喝。

第一杯水:6:30(排毒又養顏)

第二杯水:8:30(體貼又健康)

第三杯水:11:00(解乏又放鬆)

第四杯水:12:50(減負又減肥)

第五杯水:15:00(提神又醒腦)

第六杯水:17:30(消化又吸收)

第七杯水:22:00(解毒,排泄)

水是最好的藥…… 你會喝水嗎?

一、色斑怎麼喝:

清晨一杯涼白開,很多人都聽說過早晨喝一杯水對身體有好處,有人喝鹽水?有人喝蜂蜜水?還有人為了美白喝檸檬水?到底喝什麼水最好呢?人體經過了一宿的代謝,體內的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄,沒有任何糖分和營養物質的涼白開是最好的!所以,清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。

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二、肥胖怎麼喝:

餐後半小時喝一些水,有些MM有著這樣的謬論,不喝水可以減肥!現在醫學專家可以明確地告訴你:這是一個錯誤的做法。如果想減輕體重,但又不喝足夠的水,這樣身體的脂肪不能進行代謝,其結果是體重反而增加。適當的飲水可避免腸胃功能的紊亂。你可以在用餐半小時後,喝一些水,加強身體的消化功能,助你維持身材。

三、感冒怎麼喝:

要喝比平時更多的水,每到感冒的時候,就會聽到醫生嘮叨:「多喝水呀!」這句醫囑對於感冒病人是最好的處方。因為當人感冒發燒的時候,人體出於自我保護機能的反應而自身降溫,這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發的水分增多等代謝加快的表現,多多喝水不僅促使汗出和排尿,而且有利於體溫的調節,促使體內細菌病毒迅速排泄掉。

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四、咳嗽怎麼喝:

多喝熱水,遇到咳嗽、有痰這樣的症狀,很多人都感到憋氣、難受,痰液難於咳出。這時候有什麼好的辦法來緩解呢?就是要多水,而且還要多喝熱水。首先,熱水可以起到稀釋痰液,使痰易於咳出的作用;其次,飲水的增多增加了尿量,可以促進有害物質的迅速排泄;另外呢,還可以撫慰氣管與支氣管黏膜的充血和水腫,使咳嗽的頻率降低。這樣的話,人就會感到舒服通暢很多。

五、胃疼怎麼喝:

喝粥「水養護」,有胃病的人,或者感到胃不舒服,可以採取喝粥的「水養護」措施。熬粥的溫度要超過60℃,這個溫度會產生一種糊化作用,軟嫩熱騰的稀飯入口即化,下肚後非常容易消化,很適合腸胃不適的人食用。

六、失眠怎麼喝:

熱水的按摩作用是強效的安神劑,人體逐漸進入夢寐的狀態是體溫下降的一個過程。睡前洗個熱水澡和用熱水泡腳一樣,都可以給人溫暖的外環境,彌補體溫下降帶來的不適,催人入眠。

七、便秘怎麼喝:

大口大口地喝水,便秘的成因簡單地講有兩條:一個是體內宿便沒有水分,二是腸道等器官沒有了排泄力。前者需要查清病因,日常多飲水。後者的臨時處方是:大口大口地喝上幾口水,吞嚥動作快一些,記住,不要小口小口地喝,那樣水流速度慢,水很容易在胃裡被吸收,產生小便。

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八、煩躁怎麼喝:

高頻率喝水,人的精神狀態如果和生理機能相聯繫,大腦製造出來的內啡肽被稱為「快活荷爾蒙」,而腎上腺素通常被稱為「痛苦荷爾蒙」。當一個人痛苦煩躁時,腎上腺素就會飆升,但它如同其它毒物一樣也可以排出體外,方法之一就是多喝水。

九、噁心怎麼喝:

用鹽水催吐,出現噁心的情況很複雜。有時候是對於吃了不良食物的一種保護性反應,遇到這樣的情況,不要害怕嘔吐,因為吐出髒東西可以讓體舒服很多。準備一杯淡鹽水放在手邊,喝上幾大口,促使污物吐出。吐乾淨以後,可以用鹽水漱口,起到簡單地消炎的作用。

十、心臟病怎麼喝:

睡前一杯水,如果你是一個心臟不好的人,可以養成睡前一杯水的習慣,這樣可以預防容易發生在凌晨的,像心絞痛、心肌梗塞這樣的疾病。如果在睡前喝上一杯水的話,可以減小血液的粘稠度,減少心臟病突發的危險。如此睡前的一杯水,可是一杯救命水呀!

十一、發熱怎麼喝:

間斷性、小口補水為宜,我們這裡說的發熱,是說當你劇烈運動後,身體的溫度驟然上升,大量汗液排出。這個時候人會感到疲憊,而適當飲水是對身體最緊急的呵護。水可以調節血液和組織液的正常循環,溶解營養素,但要注意的是:運動中很忌諱猛烈補水,比如一口氣喝上兩瓶飲料,這樣會進一步增加心臟的負擔,而運動前補水也是很不錯的保養方案。

多喝水的迷思

感冒不就應該多補充水份嗎?怎麼會導致休克?

四川省第四人民醫院呼吸內科主任醫師陳宇潔認為,感冒是由於病毒感染或繼發細菌感染引起的,人體會通過發燒來對抗病毒,這個過程會使體內水分大量流失,同時帶走鈉、鉀等電解質成分。多喝水可以間接排除體內毒素和部分病毒細菌,所以感冒也就好得快。

但是,如果在感冒的時候喝水過多,胃裏的積水就會增加。大量水分進入血液後,稀釋血液,使體內鈉、鉀等電解質濃度降低導致血壓下降,人就會休克。同時,不管是否感冒,喝水都不能毫無節制,最好不要喝水喝到胃脹。

三軍總醫院腎臟科陳俊吉醫師解釋:「喝下過量的水會稀釋體內鈉含量,引發 『急性水中毒 』,而急性水中毒的症狀包括頭痛、嘔吐,嚴重則有意識不清、癲癇發作情形,甚至造成死亡。 『少量、多次、慢飲 』喝水才是正確的飲水之道。 」

南華大學附屬二醫院中醫科副主任吳小慧表示:「多喝水並不適用於心臟、腎臟功能不好的人,以及6個月以下的嬰兒、服用胃潰瘍藥物的患者、長跑運動員、青光眼病人等。」

高雄榮總家醫部主治醫師薛光傑表示: 「喝水不足身體易出狀況,如泌尿及腎功能問題,尤其現代人飲食複雜,因此建議每天飲水至少2500c.c.,但不要一次喝逾300c.c.,約每小時100至150c.c.即可。」薛醫師說適當飲水可讓血液循環變好進而排毒更快,至於喝水能否讓皮膚更好,他表示喝水只是一個因素,少抽菸、防曬都是重要原因,肯定的是很多疾病是喝水不足所導致。

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喝水不能過多 但也不能不喝

有些人不喜歡喝水,只喝飲料,然而不只飲料含有高量糖分容易致胖,產生高血糖等問題,碳酸飲料內含有的溴化蔬菜油(BVO)會傷害神經、心臟、腎臟,並且引發尿道感染。

人體內含有75%的水,大腦組織的85%是水。人的體內還藏著一個完善的儲水系統,這個系統在人體內儲備了大量的水,其主要功能是在人體缺水時,讓最重要的器官先得到足量的水和養分。當人體缺水時,他們就會發出各種警告,如果長期缺水,就可能導致產生慢性疼痛或者其他別的問題。

以前,人們更看重食物的營養作用;但是現在營養學家們發現,水的營養價值並不次於食物。水是食物中非常重要的一種,80%的疾病和30%的死亡跟水污染有關。國外的一個調查數據,英國的調查發現有很多人出於輕度缺水的狀態。在英國和美國的研究中表明,一天喝5杯水的女性,乳腺癌發病的危險比一天只喝1~2杯水的女性,減少了79%~80%。總體癌症風險降低45%。

廣州一位16歲少年,即因為長年只喝飲料不喝水,導致年紀輕輕就罹患的腎臟病。英國一項研究發現,青少年在缺水的狀態下,會出現大腦萎縮的狀態,而且失水愈多,腦部萎縮愈嚴重,甚至跟患病2個多月的阿茲海默症患者一樣,可見不喝水的也會影響學習成效。還好,趕緊喝上兩杯水,大腦就會逐漸恢復原本的狀態。

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喝水喝對方法 健康瘦身好處樣樣來

小口喝水:慢慢地喝,如此一來,身體就不會有水分不足的感覺,而且還能促進新陳代謝作用使其更加活絡。水量的話,大約是每隔30分鐘喝半杯水為最理想。

起床喝杯水:一大清早剛起床時,趁空腹時喝下一杯約200~300毫升的溫開水,身體沉睡了數個小時都沒攝取水分,早上就先靠喝水來提振精神、清腸胃,通常習慣早上喝杯水,約半小時後就會有便意,有了穩定的排便時間,小腹自然也會消失!

餐前喝杯水:當人感到飢餓或口渴的時候,大腦都會釋放類似的訊息,因此有時候感到飢餓,事實上只是因為身體發出缺水的警告。在吃飯前30分鐘先喝杯水,可以有助於避免過多進食量,研究顯示,水可以刺激交感神經系統長達1.5~2小時,分泌的腎上腺素可以幫助消耗體內儲存脂肪,與節食相比,這種方式減重較為穩定而持久.最佳喝水時段,兩餐間的空腹期:為最佳飲水時機 最佳的飲水時間,為兩餐間的空腹期, 而每天下午2~5點是人體代謝最快的時間,也是最佳的喝水時段。

睡前喝水,預防心肌梗塞或中風:血液中有七成是水分,身體缺水時,血液就會變得濃縮、黏稠、影響血流,身體就必須提高血壓、縮小血管。睡覺時,身體依然會因呼吸、排汗等排出水分,這7~8小時中卻無法適時喝水。哈佛大學的研究曾發現,早上6~9點是最常引發心肌梗塞、栓塞型中風的時刻。

每日攝取水量:一個健康的人每天至少要喝8杯到10杯每杯240毫升的水,運動量大或住在炎熱地帶,所需的飲水量更多,超重的人每超逾理想體重10公斤以上,便應該多喝一杯水。