成為處理情緒的高手,你是高情商父母

Go528523     2017-02-22     3     檢舉

教學相長

和孩子共同努力吧

一般人

在孩子鬧情緒時,你的反應是:

A「交換型」父母

「別哭了,媽媽帶你去買雪糕吃。」

「來,爸爸帶你去動物園,不要再發脾氣啦!」

「你再這個樣子,我就不讓你出去玩了!」

B「懲罰型」父母

「你這個樣子像個男孩子嗎?真丟人!」

「你再吵我就打你了!」

「你自己做錯了事還耍脾氣,想挨打啊?」

C「冷漠型」父母

「回你自己的房間吧,等氣消了再出來!」

「愛哭你就哭個夠吧!哭夠了再來找我。」

D「說教型」父母

不理會孩子的情緒反應,喋喋不休地嘮叨

「人總會遇到不如意的事嘛。媽媽像你這麼大的時候,已經會自己照顧自己了。你想想,爸爸媽媽在你身上花了多少心血……」

成為處理情緒的高手,你是高情商父母

高情商父母這樣處理孩子的情緒

1

肯定

直截了當地說出你看到的在孩子臉上流露出的情緒。

例如:「寶貝,我看到你很傷心的樣子,告訴我發生了什麼事?」或者,「你看起來不太高興,什麼事讓你生氣呀?」作為處理情緒的第一步,「肯定」的意義是向孩子表達:「我注意到你有這個情緒,並且我接受有這個情緒的你。」

提醒

跟所有人一樣,孩子的情緒也都是有原因的。

對孩子來說,那些原因都很重要。嘗試換到孩子的角度,你會更容易接受孩子的情緒。

無論孩子怎樣回應你,你都應該讓孩子知道,你尊重並完全接受他的感受。

成為處理情緒的高手,你是高情商父母

2

分享

先處理情緒,後處理事情。

幫助孩子去捕捉內心的情緒。

你可以提供一些情緒詞彙,幫助孩子說出自己當時的內心感受。

例如:「那讓你覺得擔心,對嗎?」或者,「你覺得被人冤枉了,很憤怒,是嗎?」

孩子越能精確地以言辭表達他們的感覺,就越能掌握處理情緒的能力。

例如,當孩子生氣時,他可能也感到失望、憤怒、混亂、妒忌等;當他感到難過時,可能也感到受傷害、被排斥、空虛、沮喪等。認識到這些情緒的存在,孩子便更容易了解和處理他們所面對的事情了。

提醒

如果孩子急於說出事情的內容、始末、誰對誰錯,你可以用說話把孩子帶回到情緒部分。例如:

「哦,怪不得你這樣反應呢!現在你心裡覺得怎樣?」

孩子需要一些時間去表達他的感受。耐心些,當孩子正努力地說出情緒時,不要打斷他,鼓勵他繼續說下去。

當孩子有足夠的情緒表達後,你會發現孩子的面部表情、身體語言、說話速度、音調、音量和語氣等都變得舒緩了。待孩子的情緒稍微平靜下來後,就可以繼續引導他說出事情的細節了。

成為處理情緒的高手,你是高情商父母

3

設范

劃出一個明確的範圍,裡面的是可以理解或接受的,而外面的則是不合適和不能接受的。

比如孩子受挫後打人、罵人或摔玩具,在了解這些行為背後的情緒並幫他描述感覺後,你應當使孩子明白,某些行為是不合適的,而且是不被容忍的。

例如:「你對亮亮拿走你的遊戲機很生氣,媽媽明白你的感覺。但是你打他就不對了。你想,你打了他,現在他也想打你,以後你倆就不能做朋友了,對嗎?」

提醒

對6歲以下的孩子,無須深入解釋「不對」的理由,除非他主動發問。

重要的是讓孩子明白,他的感受不是問題,不良的言行才是問題的關鍵。所有的感受和期望都是可以被接受的,但並非所有的行為都可以被接受。

成為處理情緒的高手,你是高情商父母

4

策劃

人生的每次經驗都會讓我們學到一些東西,使我們更有效地創造一個成功快樂的未來。

經過上述的三個階段,此時,孩子已經領悟到:現在我知道我感覺糟糕的原因了,而且我知道引起這些不舒服感覺的問題在哪裡,我應該怎樣去處理這些問題呢?

到你了

先問孩子他想得到些什麼。比如,遊戲機不被別人拿走;也有機會坐在汽車前座。

與孩子一起討論解決問題的方法。引導他自己想辦法,幫助他做出最好的選擇,鼓勵他自己解決問題。

例如:「如果重新來過,除了打他,你能想到其他的方法嗎?」

「下次發生同樣的情況時,怎麼做會更好?」

和孩子討論:為了避免同樣不如意的情況出現,可以採取哪些預防措施。

例如:「剛才亮亮走過來的時候,你對他說些什麼,他就不會拿走你的遊戲機?」

「為了避免你不在的時候別人拿走你的遊戲機,你可以想出多少個辦法?」

如果必要,你不妨以爽快和愉快的態度參與,與孩子一起解決問題。

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