家園共育|快開學啦,你的寶寶還是起不來?睡不著?

Go528523     2017-02-22     0     檢舉

導讀:小編上學時最深的感受就是,經過一個假期的晝夜顛倒的生活,整個作息已經打亂的不成樣子,以至於開學後也總是有這樣的感覺:「白天就像吃了黑片,睡的香;晚上吃了白片,不瞌睡。」大人尚且如此,何況我們的小朋友們呢?

家園共育|快開學啦,你的寶寶還是起不來?睡不著?

幼兒園一個學期養成的早睡早起和午睡的好習慣,一放假全亂了套,開學之後的後遺症也是很明顯的,早上從起床開始爸爸媽媽們就開始和寶寶們開始了一場「殊死搏鬥」,起床氣、賴床、哭鼻子……中午午睡時間,小朋友們一個個的猴精神,好不容易剛睡著又到起床時間了,一片沒睡飽的哭訴聲響徹整個休息室……晚上到了睡覺時間了,又開始精神了。面對這樣的起不來和睡不著寶寶,mia今天也給大家分享一些小妙招,喜歡的親們記得點贊收藏分享哦。

起床篇

起床的英文wake up,直譯就是「先醒後起」,身體和靈魂都要有一個甦醒的wake,然後才能順利的up。這就需要我們有一個喚醒孩子的過程,有一個喚醒時間。

但是,小編小時候有個黑暗的童年陰影就是媽媽近乎「殘暴」的叫醒方式,鬧鐘響了兩次我還沒出被窩,媽媽就會衝進來掀開被子,分貝衝破屋頂的喊道:「都幾點了?還不起?啊啊啊啊啊~起床」……整個人都驚醒了,如果有心電圖的話這一段的波動一定是超劇烈。後來才知道這叫「殺傷性叫醒」。

什麼叫「殺傷性叫醒」呢?凡是激烈的砍斷睡眠過程,使用過大的聲音,或者不間斷的噪音,以碰觸對方身體,剝奪睡眠安全感等,使人驚醒,讓人立即恢復意識的方式都是「殺傷性叫醒」。這種粗暴的方式會帶給孩子帶來極糟的影響,會產生一系列神經或心理的問題,比如破壞情緒控制、衝動易怒、心境低落、反應遲緩、注意力渙散、攻擊人,冷漠麻木,或者哭鬧。小編現在只想默默的看一眼媽媽:「寶寶心裡苦,但是寶寶不說。」

家園共育|快開學啦,你的寶寶還是起不來?睡不著?

那怎樣才能給孩子一個高質量的喚醒呢?我們一起來分享幾個小妙招。

第一招:提前和孩子聊聊

和孩子探討一下:「寶貝,你喜歡被什麼東西喚醒?是鬧鐘、親吻還是一把大錘子?」

開個玩笑總是好的,早晨一旦有了笑聲,孩子就會很放鬆,願意跟你合作。對於大孩子來說,不僅可以商量叫醒起床的方式,還要提前討論好早晨穿什麼衣服、吃什麼早飯以及固定的睡覺時間。

第二招:給孩子一個期待

即使我們播放著輕緩的音樂用他自己選擇的方式輕輕喚醒時,孩子依然不能像你期待的那樣開心地起床。或許是因為他對接下來這美好一天沒有什麼期待,需要你給點啟發。這時候,我們可以跟孩子說:「哈哈,我要掀被子做好吃的了~」「肚子好餓,我要做個好吃的蛋糕卷。」

家園共育|快開學啦,你的寶寶還是起不來?睡不著?

第三招:蛋糕卷

用薄被把孩子裹起來,就像蛋糕里的果醬一樣。裹好以後,一邊說:「醒一醒,蛋糕卷!」一邊從被子的一邊輕輕向外拉,讓孩子慢慢滾動直到毯子全部拉開。

到這一步,我相信孩子們的意識已經清醒了大半甚至已經完全清醒,小遊戲帶給小朋友的愉悅體驗,起床氣當然早就跑光光了。如果孩子還想讓你陪他多玩一會兒,我們不妨再試試接下來的兩個遊戲。

第四招:淘氣的風爺爺

「『風爺爺』聞到這麼香的蛋糕卷,他也趕來叫寶寶起床一起吃蛋糕卷咯!」家長或老師可以輕輕吹吹寶寶的腿、手心、脖子。

等孩子睜開眼睛,可以讓他指揮你吹大風還是吹小風,要注意哦,不要去吹孩子的小肚臍,容易著涼也容易惹怒他哦。

家園共育|快開學啦,你的寶寶還是起不來?睡不著?

第五招:身體pizza

每天都是製作蛋糕卷,次數多了孩子們就沒有新鮮感了,你還沒開始卷被子孩子已經一隻腳夾住被子了,怎麼辦呢?讓我們來做個身體披薩吧。

我們可以邊說著小念搖邊做動作:

「揉揉面」——先在孩子肚子上輕輕撫摸。

「擀擀麵」——用雙手當擀麵杖,推推孩子的胸部、肚子、腿……

「加點料」——隨便拿起枕頭、玩偶~~「撒」在孩子身上,當做pizza的餡料。

「點上火」——拍一下孩子屁股,假裝點火。

「出鍋咯」——把孩子抱起,到處「啃一啃」。

相信,這樣的遊戲,伴隨著的一定是孩子開心的大笑聲,一天的好心情也就由此開始了。

第六招:熱情演奏會

解放我們天性的時候到啦!嘗試著把寶寶的身體部位當樂器來演奏吧~

1. 華麗開場:伸手打一個響指,自我陶醉狀【「音樂~起」】

2把寶寶的肋骨當吉他,邊搖頭晃腦邊撥弦【「彈吉他,嘣~嘣嘣嘣~~」】

3. 樂隊怎能少的了架子鼓!OK,架子股~在寶寶的屁股上盡情地敲打吧【「打鼓,咚咚鏘,咚咚鏘,咚鏘咚鏘咚咚鏘~」】

不管孩子是拱起屁股讓你敲,還是一臉黑線,這忘我的3、5分鐘所激發的活力,所產生的親密感都是極好的,更能讓你在接下來的一天所向披靡!(個人以為這招比較適合活潑的小編我,萬事俱備就差個娃了,哈哈~)

其實,起床本身不是目的,讓孩子懷著美麗的心情迎接新的一天才是我們的期望昂~你付出的可能只是花1分鐘學會一個遊戲,然後再花5-10分鐘陪孩子玩孩子感受到的卻是一種安全和愛的氛圍,這就是給孩子的最好的養分。

安睡篇

「夜太美,總有人黑著眼眶熬著夜」。孩子的睡眠規律在假期已經徹底打亂了,既然已經如此,我們就要給孩子重新建立良好的睡眠習慣,在接下來的日子裡注意調整好孩子白天的活動量及睡眠時間是重中之重,其次也可以嘗試一下下面的小妙招哦。

家園共育|快開學啦,你的寶寶還是起不來?睡不著?

妙招一:每晚堅持睡前程序

臨睡前,唱一支搖籃曲、講一兩個小故事、親吻他並互道晚安等。讓寶寶習慣成自然地記住了下一個程序,那樣會更有安全感。

妙招二:巧用安撫物

給寶寶一個可抱可安全啃咬的安撫小物是最好的辦法,比如安撫小熊。寶寶醒來後找到自己的小夥伴,就找到了安全感,玩一會兒後會重新入睡,慢慢他醒來就不會再哭鬧找人。

妙招三:猜猜背上放了什麼

大人趴在床上,孩子把玩具一個一個放到大人背上,描述這個物品的特徵,讓大人猜是什麼。孩子放一個家長猜一個,要注意的是即使猜到了也不要馬上把答案說出來,一定要讓孩子描述完這個物品的特徵。幼兒期是口頭語言快速發展的關鍵期,描述物品既能提高口頭表達能力,也能促進概括能力的發展。

這樣相對安逸的小遊戲,既是一個難得的親子互動時間,也會讓孩子玩一會兒之後心緒漸趨平和,為接下來的安睡做好一個環境的鋪墊。習慣不是一天就能養成的,這需要一個過程一個時間,讓我們一起努力陪孩子養成早睡早起的好習慣。