最輕鬆瘦腿法:圖解之按摩刮痧,次日就細1cm!

wuxiuli     2017-02-27     7     檢舉

俗話說:腿是女人身材的縮影,你的雙腿絕對是影響你美麗的關鍵,沒有之一。相信我,美腿就是武器,在夏天來臨之際,怎樣瘦出纖細美腿是很多女生的難題!

不得不說,按摩刮痧是一種有效的瘦腿方法,下面為各位帶來方法步驟圖,效果超好哦~需要瘦腿的MM路過就不要錯過啦!

1、準備階段

首先呢,肯定要將腿部擦洗乾淨啦,這一步最好不要落下啦,而且現在天氣越來越熱,每天洗過澡後就可以進行呢!

2、將精油揉搓均勻

先將有瘦腿作用的精油滴在手上,一般十滴左右就可以了,然後再將精油揉搓均勻。記住,最好可以將精油搓熱一點,這樣按摩瘦腿的效果會更好。

3、按摩小腿

首先從小腿開始按摩,像圖中的MM一樣,用雙手將小腿的下部分抓住,可以用一點力氣抓捏。

4、按摩小腿並且推移

一邊按摩小腿部位,一邊將手往上移,雙手保持抓住腿部的姿勢,按摩的時候可以用點力氣按摩。

5、錘敲小腿

按摩完小腿後,再將雙手握成拳頭狀,拳手向上在小腿的左右兩側進行敲錘,就像圖中的MM一樣,錘的時候可以稍微用點力氣,這樣做可以促進精油的吸收。

6、抓捏小腿

錘完小腿後可以讓小腿放鬆一下,將雙手分別抓住左右小腿,還是從下往上移,稍微抓捏一下。

一直向上抓捏,到了膝蓋,記住要用點力哦,不要偷懶了。

從膝蓋到了大腿位置,一直抓、捏,為的就是讓精油充分吸收哦。

7、刮痧

抓捏完後就可以開始刮痧了,先讓腿部處於放鬆狀態,然後再用刮痧板從上往下刮,這樣刮有利於排於排毒。

有下肢靜脈曲張或者水腫的的人必須要從下往上刮,這樣可以改善血液循環。

OK啦,最後可以把雙腿靠在牆上,讓腿部休息起到放鬆消腫的作用,這腿,美吧!