喝無糖飲料真的不會胖嗎?

hbl202424     2016-11-26     0     檢舉

你們認為喝無糖飲料就能達到解饞又不增重的目的?事實上,那些無糖汽水不僅會令體內脂肪堆積,還是引發身體的缺糖饑渴。知名營養學家幫你了解無糖飲料是如何成為美眉們的減肥惡夢吧。

無糖飲料也含「糖」

這些無糖飲料的最大賣點在於他們不會妨礙減肥,消費者購買的時候會認定包裝上的「低糖」或「無糖」字樣,並且無節制的飲用。盡管這些無糖飲料包裝上標明「無糖」,但是主要成分依然脫離不開糖分,專家提醒大家:「這些飲料充斥著防腐劑以及人造甜味劑,而這兩者只是偷梁換柱改了一個大家不知道的概念而已。這種不含糖的標示會誤導人們過度沈溺,導致大腦反射不健康的甜味需求。」

如果大腦反射需求糖分的信號但是沒有得到滿足的話,它會持續迫切需要,所以就算無糖飲料暗含以防腐劑或人造甜味劑的名稱出現的糖分,也並不能滿足大腦反射給身體的糖分需求,這會引發因身體需要更多糖分而出現的飲用過度。

當你認識到這一點時,你的身體已經對這類飲料產生了依賴。

專家還告訴我們,因為多數無糖飲料含有咖啡因,也正是這一成分使人容易上癮。化學糖分以及咖啡因的結合會引發一種惡性循環——當消耗大量糖分後,如果不及時補充,身體會由高潮瞬間跌入谷底。一旦跌入低谷,身體又會需要更多糖分才能讓你恢複正常。

另一種引發此類不良反應的成分是阿斯巴甜。

有研究表明,阿斯巴甜會升高體內胰島素,這同樣會導致脂肪堆積。因此身體需要更多糖分會導致過多飲用無糖飲料,而且這些喝進去的飲料還不會轉化為身體所需能量。身體不僅需要更多糖分防腐劑,人造甜味劑以及諸如阿斯巴甜的人造甜味劑很難被身體代謝,只會在身體裡堆積並轉化為脂肪。

這種脂肪可很難減掉。過度飲用無糖飲料還會對荷爾蒙造成極大的損害,同時會在身體的一些頑固區域,如大腿和臀部積累脂肪。

唯一的方法是改變你的飲食習慣及生活方式,讓荷爾蒙恢複正常,才能讓你在真正減掉脂肪的道路上有所成效。

所以,各位美女們,是時候放下你手中的無糖飲料了!可能開始你很難抵制身體發射出的糖分需求信號,但這必然成為你改變生活方式的重要一步。

減肥的人應該喝什麽?

如果你想減肥,那就多喝溫水,它絕對不會讓你長胖。如果你覺得水的口感太單調,那麽試試我們給你的兩個辦法:

水果:將水果切片然後加入水中。你可以嘗試不同的水果,或者是搭配幾種。比如檸檬、香蕉、草莓、黃瓜、橙子,任何你喜歡的水果都可以。

薄荷:嘗試加幾片薄荷葉到水裡,讓水的口感更清新,不會感覺乏味。